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今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐” 俗话说得好，一年之计在于春，春天正是养胃的黄金期，在这里建议中老年人，只顾着省钱，这4道养胃菜，您该吃得吃，下面就把这4道养胃菜的做法分享给您。 1、老厨白菜。建议中老年人，别太省钱，春天正是养胃黄金期，这4道菜，你该吃得吃，这第一道菜就是老厨白菜啦，白菜被称为天然养胃菜。白菜里面的营养口感和纤维，特别适合中老年人来吃，而且老厨白菜这道菜，配料丰富，非常美味，接下来把做法分享给你。
白菜半个，白菜叶用手撕散，白菜帮用刀片成薄片，然后泡点木耳和粉条，切点五花肉片，锅留底油，五花肉片炒至变色出油后，把葱姜八角下锅炒香，接着把白菜下锅，翻炒一分钟。
然后放一勺蚝油，一勺生抽，一勺陈醋，一勺老抽，一勺盐，两勺糖，鸡精味精调味，接着把木耳粉条下锅，再翻炒一分钟淋点香油。就可以出锅啦。春天正是养胃黄金期，中老年人别太省钱，这道菜该吃得吃。
2、红枣蒸南瓜。 建议中老年人，别太省钱，今天正式养胃，黄金期，这四道菜该吃得吃，这第二道菜就是红枣蒸南瓜啦。南瓜的膳食纤维丰富，拥有非常多的果胶和维生素，多吃对中老年人胃特别有帮助，接下来把做法，分享给大家。
南瓜买来后，对半切开去掉南瓜瓤，然后切成小块摆在盘中，香甜好吃的关键就是，撒上点白糖，这样白糖遇热化开后，就会渗到南瓜里，吃起来更加香甜。
然后再把干红枣去核后，摆在南瓜上面，水开上锅蒸上20分钟，就可以吃了，口感香甜特别美味，中老年人别太省钱，春天是养胃黄金期，这道菜该吃得吃。
3、菠菜炒鸡蛋。 建议中老年人，别太省钱，春天是养胃的黄金期，这4道菜该吃得吃，这第3道就是菠菜炒鸡蛋啦，菠菜能够增加肠道的蠕动，中老年人多吃特别有好处，接下来把做法，分享给大家。
菠菜买来后去根，洗干净后切段，水开放点盐和油，把菠菜下锅，烫十秒钟后捞出备用，把锅烧热放点油，把鸡蛋三个下锅，炒熟后盛出备用。
接着锅留底油，葱花炒香后，把菠菜鸡蛋下锅，放点生抽精盐，鸡精味精调味，大火翻炒均匀，就可以出锅了，春天可是养胃黄金期，建议中老年人，别太省钱，这道菜您该吃得吃。
4、山药炒木耳。 建议中老年人，别太省钱，春天是养胃黄金期，这4道菜您该吃得吃，山药炒木耳，营养丰富，口感脆嫩，能有效地保护胃粘膜，中老年人多吃特别有好处，接下来把做法分享给大家。
山药买来后，去皮洗净切成薄片，提前把泡发好的木耳摘洗干净，接着水开后把木耳山药一块下锅，烫十秒钟后捞出备用。
锅里放点葱花蒜片炒香后，把木耳山药下锅，放点盐，鸡精味精，和少许的清水，大火翻炒30秒就可以出锅装盘了，口感脆嫩，建议中老年人，别太省钱，春天是养胃黄金期，这道菜你该吃得吃哦。
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