【原】一个人发出声音对自己的情绪和心态有什么影响？

​呼吸是我们生命的基本动作，它直接影响着我们的情绪和心态。当我们感到紧张、焦虑或害怕时，呼吸会变得急促而浅，而这种呼吸会进一步加剧我们的负面情绪。相反，当我们深呼吸时，身体会放松，心情也会变得平静和愉悦。因此，我们可以通过调整呼吸来改变自己的情绪和心态。

同时，声音也与呼吸密切相关。当我们发出声音时，我们的肺部会进行更深层次的呼吸，这能够帮助我们深入地放松身体和心灵。因此，我们可以通过发出声音来促进深呼吸，进一步调节自己的情绪和心态。