通草有清热利湿、通乳下奶的作用,一般产后乳汁分泌过少的妇女是可以适当食用的。通常建议通草与鲫鱼一起炖汤食用,鱼和汤共同食用更加有助于下奶。此外,通草也可以与猪脚一同做汤,加入黄芪、红枣等药材,也有下奶的作用。 一、通草怎么吃下奶快 1、通草鲫鱼催乳汤 原料:活鲫鱼1条,通草6克。 制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。 催乳小秘诀:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。 2、通草猪蹄催乳汤 原料:新鲜猪蹄1只,通草3克。 制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时。每天喝2次,连续喝3-5天。 催乳小秘诀:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。 3、通草鲫鱼汤 材料:鲫鱼1条,食盐少许,姜适量,通草5克,胡麻油适量,水500毫升。 做法: 1、鲫鱼去鳞去腮,洗净后悬挂晾干(或者用厨房纸擦干)。再用胡麻油炸至两面金黄。 2、汤煲里面加入姜片、通草,放入鲫鱼后再加500毫升水。大火烧开后,小火炖至汤色发白,吃前根据自己的口味放适量盐即可。 4、通草猪蹄汤 材料:通草一钱,炙甘草二钱,猪蹄一付,新鲜香菇三朵,姜三片,盐二小匙。 做法: 1、猪蹄洗净切半,香菇去蒂、切半备用。滚水中加姜片,快速烫过猪蹄,捞起备用。通草以清水快速冲洗干净、沥干,装入棉袋中。 2、将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅,对五、六碗水炖煮,以大火烧滚后,转小火慢炖一小时,待蹄肉熟透,加盐调味,熄火。 3、将通草捞起丢弃,饮汤吃猪脚。 二、通草下奶多久见效 无法明确具体见效时间。通草下奶的效果较好,通常连续吃3-7天左右即可见到效果,但是因为每个人体质不同,所以对药物吸收程度也各不相同,有的人可能需要更长的时间才能见效,无法明确具体见效时间。 三、通草下奶的两大妙招 通草煮水喝对下奶有一定的帮助,但是如果用通草来熬汤,效果将更加显著。如在母鸡汤、猪蹄汤或者是鲫鱼汤中加入少量通草一起煲,双管齐下,将更有助于下奶。下面小编介绍一下另外两种通草下奶的妙招: 1、乌鱼通草汤 因为乌鱼富含优质的蛋白,有促进伤口愈合的作用,特别适合产后妈妈食用。而通草味甘、味淡,有清热利湿,通经下乳的功效,所以乌鱼通草汤是产后妈妈在哺乳期最佳的滋补食品。做法是:将乌鱼去鳞、去内脏,然后洗干净。与洗净沥干后的通草加水一起下锅炖熟,然后按妈妈的口味加配料调试好即可食用。 2、通草鲫鱼汤 鲫鱼含有丰富的蛋白质,脂肪含量低,妈妈在哺乳期常吃鲫鱼,不会增加母乳中脂肪的含量。而且鲫鱼中富含钙、铁等营养元素,有助于宝宝的健康。鲫鱼本身具有促进乳汁分泌的功效,所以与通草一起食用,效果更加。通草鲫鱼汤的做法是:将鲫鱼去磷、去内脏,然后洗干净。放入油锅中稍稍油煎片刻,再加入适量的盐、料酒、水等一起炖开,转中小火熬至汤呈乳白色,即可食用。 |
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