重启健康四大按钮，
你切记一定要做到，
尤其是最后一个。
第一，均衡营养。
提倡杂食，食物多样化，
营养专家建议每天喝奶，
每天至少吃够15种食物。
第二，充足睡眠。
日出而作，日落而息，
养成习惯，不要熬夜。
第三，适当运动。
科学适宜的运动，
是最快速，最直接，
获得内啡肽的方式。
第四，心理健康。
保持乐观大度，
保持阳光微笑。
多一些积极向上的思想，
通过读书，聊天等方式，
转移注意力，缓解压力。
2023年，请用这四件事开启健康生活新方式。
日积月累，收获进步与幸福，赶紧行动起来吧！
把自己照顾好了，才有机会拥抱到世间的万般美好。#微头条生活养成计划# #我要上微头条# #健康#
你切记一定要做到，
尤其是最后一个。
第一，均衡营养。
提倡杂食，食物多样化，
营养专家建议每天喝奶，
每天至少吃够15种食物。
第二，充足睡眠。
日出而作，日落而息，
养成习惯，不要熬夜。
第三，适当运动。
科学适宜的运动，
是最快速，最直接，
获得内啡肽的方式。
第四，心理健康。
保持乐观大度，
保持阳光微笑。
多一些积极向上的思想，
通过读书，聊天等方式，
转移注意力，缓解压力。
2023年，请用这四件事开启健康生活新方式。
日积月累，收获进步与幸福，赶紧行动起来吧！
把自己照顾好了，才有机会拥抱到世间的万般美好。#微头条生活养成计划# #我要上微头条# #健康#
