一、豆皮炒青菜 1、准备食材:豆腐皮、青菜、小米辣、蒜瓣、食盐、生抽、老抽 2、豆皮炒青菜的做法: (1)豆腐皮冲洗一下切段,青菜洗净切成段,小米辣切圈,蒜瓣剥皮切末备用。 (2)锅中倒入适量的食用油,油热爆香蒜末和小米辣。 (3)调味:然后下入青菜和豆皮翻炒片刻,再加入适量的食盐、生抽、老抽调味。 (4)大火翻炒均匀,关火出锅盛入盘中即可开吃了,做法简单营养美味,爽口又解腻的一道家常菜,老少皆宜! 二、豆角茄子炒土豆 1、准备食材:豆角、土豆、茄子、小米辣、生抽、老抽、白糖、蚝油、食盐、蒜瓣 2、豆角茄子炒土豆的做法: (1)豆角洗净切段,土豆洗净去皮切块,茄子洗净去蒂切块,小米辣切圈备用。 (2)锅中倒入适量的油,油热后爆香蒜末,再下入土豆、豆角、茄子翻炒片刻。 (3)调味:加入适量的生抽、老抽、白砂糖、蚝油、食盐调味。 (4)大火翻炒均匀,关火出锅后盛入盘中就可以开吃了,做法简单,营养美味,大人小孩都喜欢吃的一道家常小炒! 三、蒜苔炒鸡蛋 1、准备食材:蒜苔、土鸡蛋、小米辣、生抽、老抽、食盐、蒜瓣 2、蒜苔炒鸡蛋的做法: (1)蒜苔洗净切段,碗中打入两枚鸡蛋,加入少许食盐搅拌均匀,小米辣切成圈,蒜瓣剥皮后切成末备用。 (2)锅中倒入适量的油,油热后倒入搅拌好的鸡蛋液,小火滑散炒熟盛入盘中备用。 (3)锅底留油爆香蒜末,下入蒜苔翻炒片刻,再倒入炒熟的鸡蛋碎翻炒。 (4)调味:再加入适量的食盐、生抽、老抽调味,大火翻炒均匀。 (5)关火出锅后装盘即可开吃了,做法简单配上大米饭吃更香,老少皆宜! 四、蒜末茼蒿 1、准备食材:茼蒿、干红辣椒、蒜瓣、食盐、生抽、老抽、鸡精 2、蒜末茼蒿的做法: (1)茼蒿洗净切段,干红辣椒切段,蒜瓣剥皮后切成末备用。 (2)锅中倒入适量的油,油热后爆香蒜末和干辣椒段,再下入茼蒿翻炒变软。 (3)调味:再加入适量的食盐、生抽、老抽、鸡精调味,大火翻炒均匀。 (4)至食材入味关火出锅装盘即可,简单易学营养美味,老少皆宜! 五、油菜炒香菇 1、准备食材:小油菜、香菇、食盐、鸡精、生抽、蒜瓣、陈醋 2、油菜炒香菇的做法: (1)小油菜洗净后切段,香菇洗净去蒂切片,蒜瓣剥皮切成备用。 (2)锅中热油爆香蒜末,下入切好的小油菜和香菇翻炒变软。 (3)调味:再加入适量的食盐、鸡精、生抽、陈醋调味,大火翻炒均匀。 (4)关火出锅盛入盘中即可,做法简单营养美味,好吃又下饭,全家都喜欢吃! 六、木耳西兰花炒胡萝卜 1、准备食材:西兰花、胡萝卜、木耳、食盐、生抽、老抽、胡椒粉、蒜瓣 2、木耳西兰花炒胡萝卜的做法: (1)西兰花洗净切小朵,胡萝卜洗净去皮切片,木耳洗净泡发,蒜瓣剥皮切末备用。 (2)起锅烧油爆香蒜末,下入切好的胡萝卜、西兰花、木耳翻炒变软。 (3)调味:再加入适量的食盐、生抽、老抽、胡椒粉调味,大火翻炒均匀。 (4)关火出锅后装盘就可以开吃了,做法简单营养美味,老少皆宜! 七、木耳秋葵炒山药 1、准备食材:山药、黑木耳、秋葵、蒜瓣、生抽、食盐、老抽、陈醋 2、木耳秋葵炒山药的做法: (1)山药洗净去皮切片,黑木耳洗净泡发泡软,秋葵洗净切段,蒜瓣剥皮切末备用? (2)锅中倒入适量的油,油热放入蒜末小火煸炒出香味。 (3)再下入切好的山药、秋葵、木耳大火翻炒至食材变软。 (4)调味:再加入适量的食盐、生抽、老抽、陈醋调味,大火翻炒均匀至食材入味。 (5)关火出锅装盘就可以开吃了,简单易学爽口又解腻,大人小孩都喜欢吃! 八、凉拌藕片 1、准备食材:莲藕、小米辣、香菜、蒜瓣、熟芝麻、生抽、陈醋、蚝油、食盐、鸡精、白砂糖 2、凉拌藕片的做法: (1)莲藕洗净去皮切片浸泡片刻,小米辣切圈,香菜切段,蒜瓣剥皮切末备用。 (2)调料汁:碗中加入适量的蒜末、小米辣、辣椒粉、芝麻、生抽、陈醋、蚝油、食盐、鸡精、白砂糖搅拌均匀备用。 (3)锅中倒入适量的清水煮沸,下入切好的藕片,焯水片刻捞出沥干水分盛入盘中。 (4)然后倒入调好的料汁,加入适量的香菜翻拌均匀即可开吃了,爽口开胃又下饭的一道凉拌菜,大人小孩都喜欢吃!
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