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作为一个高敏感的人，天生就具有高度的共情能力。 总是能在第一时间感知到他人的情绪， 也总是在别人无助的时候，能够主动去照顾他人的情绪。 然而，一个共情的人，总是像磁铁一样去收集和处理他人的情绪。 却唯独忘记照顾自己的情绪。 其实，共情也需要有合理的边界。 清晰的自我边界，才能拥有长久舒适的亲密关系。  01 高敏感的共情能力，一度让我陷入困扰  在我的生命中，有两个重要的女人。 一个是我的母亲，一个是我的闺蜜。 然后，这两个人都有一个共同的特征。 就是在我人生中的某个阶段，不停地向我诉苦，不断地向我抱怨。 以前，对于她们的情绪，我总是表示理解，甚至是全盘接受。总是在充当一个安慰她们的角色。 而她们似乎能从我这里找到一个情绪宣泄的出口，也能从我的共情中找到能量，以支撑她们去面对生活的艰难。 久而久之，她们已经习惯了这样。 在我北漂的那段时间，只要我接到这两个人的电话，从来没有好事分享，只有抱怨自己的不幸。 但是，在一线城市的快节奏生活，几乎耗尽了自己全部的能量。 我发现我自己已经无力再去照顾她们的情绪了。 终于，在有一次接到电话后，我说出了自己的心声，也表示了我再也不想听到任何的抱怨了。 并反过来告诉她们，我一个人在外面受过的苦，从来没向她们抱怨过。希望她们能体谅一下我的不容易。 而我提出的要求，仅仅是让她们别再向我抱怨任何不好的事情了。 然而，一个充满负能量的人不是说改变就能改变的。 抱怨依然在继续，而我唯一能做的就是开始拒绝。 02 开始认识自己，开始设立边界  自从写作以来，我学习了很多心理学知识，也开始觉察到情绪对自己造成的影响，更是认识到设立自我边界的重要性。 尤其对一个高敏感的人而言，自我边界真的太重要了。 清晰的自我边界，不仅可以让自己拥有稳定的内核，也可以维持一段健康、稳定的情感关系。 就自我边界感的问题，我和我妈，还有闺蜜，都进行了多次的碰撞。 然而，这两个人的反应是完全不同的。 我也发现了，无论和任何人相处，一旦靠近，冲突都是不可避免的。 但是，正是因为碰撞引起的冲突，可以让一段关系形成更为积极的关系模式。 当然，和我妈碰撞的次数更多，冲突也是很剧烈的。 也正是如此，我不断地让她看到了我的底线。 最终，她停止了抱怨，开始对我有所理解。 然而，我的闺蜜则是另一种反应。 因为不同的人生选择，我们各自走向了不同的方向。 我选择一个人在外面漂泊工作，而她选择了结婚、生子、育儿。 她把更多的重心都转移到了孩子身上。 或许，我以前对她的鼓励成了她的一种精神食粮。 所以，在面对很多不知所措的问题上，她都会来询问我的意见。确切地说，是来寻求我的精神支持。 这让我看到了她的精神依赖。 但是，也让我渐渐地认识到了，我们之间已经处于一种不平衡的状态。 她总是在向外地索取，寻找支撑的动力。 当我开始拒绝听她的诉苦之后，她就认为我变得冷漠了。 我开始跟她说到一些关于情绪，关于成长的问题。 我告诉她，她的很多情绪都是在内耗，既不利于身心健康，还会影响到周围的人。 但是，我发现，一个人自己不愿意改变的时候，别人说什么都是没用的。 几个回合的碰撞之后，在一次谈话中，我不小心触及到了她的情绪，她竟然对我开始进行语言攻击。 最终，我以沉默结束了这次不愉快的谈话。 对于他人的情绪，解释得再多都是多余，只会招来更多的不满。 有时候，无言以对大概是最好的回应。 03 敢于结束不健康的关系  通过这两段关系，让我学会了通过重复表达自己的底线来建立自我的边界。 更让我明白了，敢于结束一段不健康的关系，是对双方最好的尊重。 就像我和闺蜜的关系，对方不能从我这里获得情绪的宣泄，自然就不能满足她的需求。但是，她却可以找到相互诉苦的人，从而得到彼此的安慰。 而我，也再不愿意做任何人的情绪垃圾桶。因此，我做出了远离她的决定。 这也印证了稻盛和夫说的那句话：“成年人之间只能筛选，不能教育。“ 看见一个人陷入情绪的漩涡里，很想拉她一把。 尤其，这个人还是自己最好的朋友。 但是，很显然，任何形式的说教和建议都没有用。 反过来，这些根本不是对方的需求，甚至会让对方感到她自己很没有价值。而我，在对方的眼里，不过是高估了自己。 也因此，破坏了这样一段亲密的关系。 我为此感到惋惜，却也无能为力。 或许，人与人之间终究无法避免渐行渐远。 而成长，也注定是一条孤独的路。 不断地有人走进自己的生命中，也有人不断地离开。 最终，还是要一个人慢慢地走下去。 |
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