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经常感觉头晕，头脑不清醒，容易犯困，记忆力减退，肢体麻木等，可能是脑供血不足的表现，然而脑供血不足，往往是脑梗塞发生的前奏，一旦控制不好，就有可能导致血管完全闭塞，导致脑梗塞发生。 大脑负责全身的运动、感觉、精神意识的调节，不同区域供血不足，会表现出不同的症状。
脑供血出现不足，常会以3种方式表现出来， 1、运动功能出现障碍 当大脑中负责运动功能的区域出现供血不足，会表现出口角歪斜，流涎，说话困难，吐字不清，失语，吞咽困难，一侧肢体活动不灵活，走路不稳等症状。 2、感觉功能出现障碍 当大脑中负责人体感觉功能的区域，出现供血不足，会表现出一侧面部麻木，一侧肢体麻木，视物不清，耳鸣，肢体自发性疼痛等症状。 3、精神意识出现异常 当大脑中负责人体情感的区域出现供血不足，会表现出性格的改变，情绪的异常，比如，有些人会出现情绪低落，智力减退，判断力减退，睡眠障碍等。 通过以下3个方面，调理脑供血不足， 1、饮食调理 现代人普遍口味偏重，大鱼大肉也是家常便饭，这些不良的饮食习惯，就容易导致血液粘稠，使血管堵塞，导致脑供血不足， 饮食上适当的补充抗氧化物质，维生素C，维生素E，花青素，番茄红素等具有抗氧化、清除自由基等作用， 比如，新鲜的蔬菜、水果，像番茄，甘蓝，西兰花，蓝莓，桑葚，橘子等。 适当的吃一些蘑菇，橄榄油，坚果，奶类等，这类食物中含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液粘稠度，改善血液微循环。 2、常做两个动作，改善脑供血不足 运动可以让血液循环加快，提高免疫力，改善脑供血不足的症状。 除了我们常规的有氧运动，像散步，快走，太极拳，打球，游泳等运动，以下两个简单的动作，能够有效的缓解脑供血不足的症状 踮脚尖同时拍手 踮脚尖动作虽然简单，对于改善脑供血效果非常明显，双脚自然站立，双手放在身体的两侧，在脚尖踮起时，将手臂向两侧伸展，脚掌缓缓地落地，同时双手向前对拍，每天早晚各坚持3~5分钟，能够有效的改善脑供血不足。 梳头 头部是人的神经中枢所在，分布很多重要的穴位，正确的梳头方法，不仅对头皮起到按摩作用，还能刺激头颈部穴位，加速血液循环，增强神经兴奋性，扩张血管，改善脑供血不足，经常按摩穴位，还能减慢脑细胞老化，起到健脑的作用。 正确的梳头方法，用木梳从额头至枕后，以中等力度的向下梳，每梳100下为一次，早晚各梳一次，以头皮感觉热，麻感为佳，注意用力不要过度， 也可以将双手搓热，十指微屈，用指腹从额头梳至枕后，反复梳理也能够起到按摩作用，经常梳理，能够促进头部血液循环。 3、保持平衡的心态 如今社会生活压力比较大，容易出现肝火过旺，脾气急躁，也会经常因为一些琐事与人发生冲突，导致郁郁寡欢，心情不舒畅， 要学会放宽心态，没有什么事情比健康更重要，保持平衡的心态，不嫉妒，不埋怨，找到解决问题的方法，平时可以经常与人沟通，多听听音乐，多冥想，逐渐调整自己的心态。 |
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