意

意
   太极拳练什么？怎么练？
   太极拳里有一些比较难把握的字词，意是其中之一，还有虚、无、空、虚无、虚空、无极、真空、相等等。也正因为汉语言文字的不确定性从而能够表达道家的思想，这个不确定性带给了我们广阔的思想去与这个不确定的宇宙接轨，不知道其它的语言有没有我们汉语言一样丰富的内涵。
   言归正传，我们把意细分一下，意有下面几个涵义：意识、意念、心意、神意。意识是指身体的感知，意念是指大脑的思辩，心意是指心的意识（对心的感知），神意是指神的意识（对神的感知）。其实心意神意也是属于意识的范畴，只是心意神意有其特点所以专门罗列出来。感知是对不同东西的觉，比如眼睛能够感知五颜六色这是视觉，耳朵有听觉等等。大家知道练太极拳能够唤醒肢体，所谓唤醒肢体就是肢体产生了觉，那么太极拳是通过什么唤醒肢体使肢体产生觉的呢？太极拳是通过太极劲来完成的，太极劲是外在的表现形式，在体来说太极劲就是气，所以劲气一体，她们是一个东西。这是劲与力的区别之一，由太极劲产生的意识我们不妨称她为劲觉以区别于视觉听觉等等其它的觉识。
    通过上面对意的分析我们应该基本上有了对意的认识，下面我们聊聊劲觉的作用。首先这个劲觉是从弱到强从局部到整体从表面到深入的。其二这个劲觉是由筋膜骨膜来完成的。其三到一定程度以后我们对骨架的感知会越来越清晰，这个骨架的感知对我们练太极拳非常重要，有了这个感知我们打拳的时候才能够越来越中正安舒。其四随着这个劲觉的积累我们能认识到身体的运化（身体的气机），有了对身体运化的感知我们能够明白如何去练太极拳才能够培精固元，有了这个培精固元我们就能够养生健身延年益寿，既提高生命的质量又延长寿命，现在有不少同修由于各种原因而怀疑太极拳养生健身延年益寿的功能都是因为没有培养出身体运化的感知啊。其五劲觉的产生一定会为我们带来对太极拳功夫的感知，这个感知能够指导我们如何去增强身体的功能，所以太极拳怎么会不能打呢？太极拳的本身指的是理念而不是外形，这个外形是为了实现理念用的：棚捋挤按皆非是，无形无相莫猜疑，我们的前辈们早就说得明明白白了。功夫是什么？等到劲觉积累到一定程度就会明明白白了。

    通过上面对意的分析我们应该理解什么是意了，所以太极拳讲的用意不用力的意不仅仅是大脑的思维（意念），更重要的是意识（劲觉），把这个意识以及由这个意识产生的意念一起升华成为真意才是用意不用力的意，有了这个真意许多问题就迎刃而解了。

     总结一下：
一、意分意念和意识，意念指大脑的思维，意识指身体的感知。
二、太极拳唤醒肢体就是意识的培养过程也就是太极劲的修炼过程，所以功夫的增长就是意识的积累，意到气到劲到说明了意识跟劲气一体的关系。
三、孙禄堂前辈说的神意布满全身，杨班候前辈说的入化本是集中意都说明了劲意一体的理念。太极拳用意不用力的意是身体的感知（意识）跟大脑的思维（意念）结合体，这个结合体就是真意，所以练太极拳用意不用力不是让你只用大脑的思维（想法）更重要的是要先练出意识（身意）！！重要的事情说三遍。
四、练太极拳要求无形无相无思无欲，又要求用意不用力，这看似矛盾的说法现在明白了吗？
五、意识积累到一定程度我们能够明白练太极拳的时候应该把筋、筋膜、骨膜、骨架放在什么状态，在这样的状态下练拳才能够做到牵动往来气机做到抻筋拔骨易筋易骨洗髓。
六、心意（心的意识）练出来以后我们练太极拳就能够进入天人交感的状态，我们身体的气机能够跟外部的气机充分和谐。所以身意练出来以后的拳架跟没有身意的拳架是不一样的，心意练出来的拳架跟只有身意的拳架又是不一样的，所谓内行看门道外行看热闹。
七、神意（神的意识），这里只说一下练太极拳神意的应用，神意放之则归于太虚迷散于斯收之则归于元虚聚敛于密。
致柔太极功：基础架，百日筑基架，增意架，少林增劲棍法，桩功。
致柔的心愿：人人都有健康强壮的身体，养生健身延年益寿，让医院门庭冷落不再人满为患。