熬小米粥时多加这一样，粗细粮结合增加饱腹感，软糯Q弹又劲道

养胃小米粥

食   材：

小米，红枣，枸杞，红糖，水

做   法：

1、准备食材，小米淘洗净，红枣洗净剪去核，枸杞洗净，红糖准备好。

2、汤锅中的水烧开，下小米大火煮开5分钟。

3、加入红枣，文火即小火慢熬15分钟。

4、出锅前加枸杞和红糖搅匀，米烂粥浓滑即可！

南瓜红枣小米粥

食   材：

南瓜150克 ，小米一碗 ，红枣10颗 ，红糖2块

做   法：

1、小米清洗干净，浸泡20分钟。

2、南瓜去皮切小块，红枣洗净。

3、把所有食材都放到砂锅里，加入水，一小碗小米大概可以加一锅水，煮小米粥的水要一次性加足。

4、水开以后加入红糖～转中小火煮25分钟，最好不要盖盖子，不然很容易溢出来。

5、煮到浓稠就可以盛出食用啦。

小米山药粥

食   材：

小米50克，山药去皮后120克，红枣8粒，枸杞10粒，红糖或者黑糖适量

做   法：

1、准备好所有的食材，小米红枣枸杞清洗干净，山药切片备用。

2、锅中加水，烧开后放入小米大火煮 5分钟后加入红枣中小火煮10分钟。

3、加入山药，继续煮10分钟。

4、最后加入枸杞和红糖至糖化即可！

红糖小米粥

食   材：

小米、红枣、红糖、水

做   法：

1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右。

2、红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3、锅中倒入适量清水。

4、烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮。

5、待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。

6、等待红枣肉软烂后放再入红糖，再熬煮几分钟就可以关火盛出食用啦。

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