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很多人不知道，长期失眠是一种睡眠障碍，并不是单纯的没休息好。时间长了失眠的症状会越来越严重，自己很难调整，需要看专业医生。随着年龄的增长，人的睡眠可能会减少，常见的就是老年人睡眠少，失眠的发病率会增加。不过，睡眠少并不一定是失眠。 失眠症是一种以频繁持续入睡困难或睡眠为此困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍，分为慢性失眠症、短期失眠症及其他类型的失眠症。失眠症可以是单独存在，或者是与其他疾病共同存在。
造成失眠的原因有有很多，比如工作生活压力、焦虑、睡觉不规律等，还有的就是疾病因素，常见的例如焦虑症、抑郁症、身体疼痛、不宁腿综合征等。 如果你躺在床上很久仍然睡不着、睡着后夜间容易醒、早醒并在白天感觉困倦没有精力，就可能是患有失眠症，需要尽快就医以增加患者的睡眠时间、改善睡眠质量和生活状态。 治疗失眠的方法有心理治疗、生活方式调整、药物治疗和物理治疗。根据患者的具体情况和病因，选择不同的具有针对性的治疗方案。 心理治疗：睡眠认知行为治疗是治疗失眠的首先治疗，临床实践已证明有短期和持续性疗效，帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧。 物理治疗：光照疗法，利用相当于200倍普通室内光强度的光箱，置于患者面前约1米的地方，在清晨或傍晚分别连续照射2-3小时，使人体睡眠觉醒生物钟往前移或后延。主要适用于睡眠节律失调性睡眠障碍患者；重复经颅磁刺激，用经颅的磁刺激以固定频率和强度连续作用于某一脑区，称为重复经颅磁刺激(rTMS)。高频(＜1Hz)主要是兴奋的作用，低频(≤1Hz)则是抑制的作用。 药物治疗：褪黑素受体激动剂，主要用于治疗以入睡困难为主诉的失眠及昼夜节律失调导致的失眠。苯二氯卓类和苯二氯卓类，通过抑制兴奋中枢产生镇静催眠作用。前者包括艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等。后者包括佐匹克隆、唑吡坦等。 失眠患者在饮食上要以清淡易消化为主，睡前两小时不宜进食，以免胃肠的刺激而兴奋大脑皮质而入睡困难。   |
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