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茶饮文化在我国历史的长河中源远流长，至今也深受广大朋友的喜爱。不过饮茶虽对身体健康的好处颇多，但如果饮用不当也会对身体造成伤害。  专家提醒：长期饮用过烫的茶水容易诱发食道黏膜癌，除此之外，用来冲泡的茶叶如果已经发霉变质，就坚决不能再饮用，因为它对肝脏的损伤比烟酒还厉害，建议尽早扔掉！  当然，在日常的饮食中也要注意，无论是发霉变质的茶叶还是食物，都要拒绝食用，以免给身体健康带来危害。  肝脏健康，身体才更健康，所以今天给大家推荐两种天然“养肝菜”，常吃保护肝脏健康，还能提高身体免疫力，预防疾病发生，下面让我们一起来看看吧。 推荐食谱一【山药芙蓉汤】  1，准备一根山药削去外皮，用刀拍扁，再剁碎一些，放入碗中备用。准备一个西红柿剥去外皮切成小块放入碗中备用。  2，一把金针菇切成小段放入碗中备用。油菜心切成小段放入盘中备用，再准备一颗小葱切成葱花，几片姜切末。  3，小碗里打入两个鸡蛋，把蛋黄放到山药里边搅拌均匀备用。起锅烧油，油热以后放入葱花、姜末炒出香味，再放入西红柿，加入一勺盐，把西红柿炒出汁水。  4，再倒入适量清水，加入一勺生抽，盖上盖子大火烧开，再加入山药鸡蛋用勺子搅散，煮开以后再把浮沫撇干净，然后放入金针菇、油菜芯搅拌均匀，煮一分钟。  5，把剩下的蛋清打散，慢慢淋入锅里，加入少许胡椒粉，一勺松鲜鲜，再加入适量香油搅拌均匀，美味即成，一道好喝又营养的山药芙蓉汤就做好了。  6，做法非常地简单，而且营养又好消化，山药吃起来口感绵软又入味，老人和孩子都特别爱吃，喜欢这个做法的朋友就赶紧收藏起来试试吧。 推荐食谱二【清炒南瓜】  1，先把南瓜削去外皮，再切去头部，用清水清洗一下，切成两半，再切成小块装入大碗里备用，准备三根小葱切成葱花备用。  2，起锅，加入少量的食用油，油热后下入南瓜中小火快速翻炒，大概炒三分钟左右，加入一小勺盐，继续翻炒均匀。 3，接着往里面加入清水没过南瓜，接着翻炒几下，然后扣上锅盖煮五分钟左右，打开锅盖，加入一点白糖和切好的葱白，再快速翻炒几下。 4，然后开大火把汤汁收干，同时用锅铲不停地翻炒，防止粘锅，炒至锅内汤汁变少就可以出锅了，装入碗中，撒上一点葱花，一道软糯香甜的清炒南瓜就做好了。 5，这样炒出来的南瓜好吃又入味，而且做法也非常地简单，没有加太多的调料，吃起来非常地健康，有喜欢这个做法的朋友就赶紧收藏起来试试吧。 结语：如果您觉得我的文章对您有帮助的话，一定要点赞支持一下，分享给更多的朋友了解，非常感谢。 |
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