谷雨 | 最后15天，熬个“血不枯”膏方

原创 核桃 少点盐 2023-04-20 07:30 发表于四川

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插画 / 莉香

今天是春天最后一个节气，谷雨。

《群芳谱》里记载：“谷雨，谷得雨而生也。”用一场有滋养力的雨水，作为春天的结尾，这个季节的浪漫，来得如此有生机~

满山野都是郁郁葱葱的青色，就连“谷雨花”（牡丹）也开好了，等这场雨过去，就是热烈的夏天了。

「今年的谷雨」

「额外耗肝肾阴液」

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谷雨是春夏交接的关键时期，肝气的生发会进入最后的冲刺阶段。

这种畅快的生发，会让身体觉得能量很充沛，不论是头发还是个子，都容易再窜一窜。但与此同时，也会消耗掉大量的肝血。

就好比锅上的水，终于得到这把冲刺的大火，彻底烧开沸腾。不过受今年五运六气的影响，这把火不仅没停下来，还烧得更旺了。

锅里的肝血从沸腾到被熬干，只好不停的抽调肾水往里添。但都止不住它的蒸发，最后变得肝肾两空。

因此，身边不少朋友都感觉到，今年春天特别干，除了干还有：

睡眠质量差，总是在夜里1~3点的时间醒来

不少朋友会感觉两目感到干涩，看东西变得模糊，眼睛有红血丝

四肢迟钝，走起路来没什么力气

很多女孩子的经期也会变的紊乱，量少，或者经期延长

观察自己的指甲时，会发现很容易劈裂，脆薄而且没有光泽

春天还剩最后15天了，赶紧把肝肾上的阴血给补回来，才能接住夏天的生长力啊。

「桑椹玫红膏」

「给肝肾满满滋养力」

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只要说到养肝血的食材，那一定要提名的就是桑椹了。

不过相较于今年，这种特别耗肝血的情况，我更建议吃它的升级版——桑葚玫红膏，把整个春天耗损的肝血，一次性补回来。

之所以这个膏的“补力”如此强大，是因为它用到的食材，都是实打实的养肝血小能手：桑葚干，蓝莓，玫瑰，洛神花，覆盆子，枸杞，茯苓，陈皮，红糖，酸枣仁。

桑葚大家已经很熟悉了，但是反反复复提到它，是因为它确实很难得，是少有的肝肾同补，还能直接补到阴液上的小果子。

《本草新编》中讲它的挑选原则：“紫者为第一，红者次之，青则不可用”。紫红色从一粒粒的果核里流出来的时候，便能感受到这股浓郁的滋补力。

深层次补阴：覆盆子、枸杞、蓝莓

覆盆子也是补肝肾两阴。但是和桑葚这种「开源」的补法不同，覆盆子是靠“味带微酸，能收摄耗散之阴气而生精液”， 主打的是「节流」。

而枸杞和蓝莓搭配，能“滋阴而不致阴衰”。控制好整体补力，不会补过头。

补阴液中的“睡眠液”：酸枣仁

除了直接补给肝肾的阴液，还需要酸枣仁，来额外补充“睡眠液”。

朱震亨讲：'血不归脾而睡卧不宁者，宜用此（酸枣仁）大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。'

让身体顺利得到休息，自己进行阴液的修补。和前面的食材打配合，从内到外才算是彻底补透。

扫清3大淤堵：茯苓、洛神、红糖

大火熬干阴血 → 粘稠的淤血——红糖负责化瘀血

阴液太少 → 虚火上窜——洛神负责清虚火

明明很干，但一补就上火 → 湿气重——茯苓负责排废水

这3种食材扫清的是，身体缺失阴液时，最常出现的淤堵，来帮助身体更好吸收。就算是日常食用，也很温和没有负担。

所有食材的“助推器”：陈皮、玫瑰

这两种食材，主要负责行气。

一方面，阴液这种滋补液，质地比较浓稠，“流而不行”是它的特点，所以需要行气的食材来主动推送。

另一方面，这几种淤堵，都额外增加了阻力，只有开路的食材，把它们送的越深，这些障碍清扫的才越彻底。

它的做法

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食材：桑葚干50（20果肉保留，30打浆），蓝莓15，玫瑰5，洛神花5，覆盆子15，枸杞5，茯苓5，陈皮5，红糖10，酸枣仁5。做法：1、将玫瑰，洛神花，枸杞，茯苓，陈皮加水煮沸20-30min2、过滤掉残渣，保留水份3、桑葚干取部分和蓝莓，覆盆子加水混合充分打浆。4、在锅中加入2中的过滤汁以及3中的果浆，以及桑葚干充分熬煮30-40min，并加入少量红糖收膏。5、成品出锅。

「做个“拍拍操”」

「给肝肾来次大排毒」

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经过一整个春天，不仅肝肾的阴液耗损严重，平时情绪、生活习惯攒下来的「毒」也不少。

所以除了在饮食上，还需要手动做做“拍拍操”，给肝肾来次大扫除，方便身体更好吸收。

拍拍操很简单，只需要拍腋窝和腘窝两个地方，几分钟就可以搞定。

《灵枢》说：“地有高山，人有肩膝；地有深谷，人有腋腘；地有十二经水，人有十二经脉。”

意思是说腋窝和腘窝这两个地方，像深谷一样，是所有东西流经的要塞。很容易变成垃圾堆积的“窝点”，清理它们就算找准了。

Step1：拍腋窝

《灵枢·邪客》里讲：“肝有邪，其气流于两腋”。

两侧的腋下，可以说是我们身体的出气筒，因为它聚集了心经、心包经、胆经3条脉络，各种负面情绪都容易堆在这里。

所以觉得情绪波动大，控制不住生气的时候要多拍拍。

Step2：拍腘窝

腘窝，就是肾脏所藏邪气的位置了。

这上面主要有「委中」这个要穴，我们常见的肾脏引发的腰腿问题，都得靠这个穴位来解决，所以中医上又有“腰背求委中”的说法。

具体做法：

两手呈握空拳状，上面每张图片里的姿势一样，腋窝、腘窝每个位置，都需要左右拍打各50次。

在拍打过程中，有一些疼痛的感受是正常的，但是处在经期、孕妈妈，皮肤出现红肿胀痛的朋友不建议拍打。