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日本人长寿是在世界都出了名的，你知道日本人为啥长寿吗？很多人可能会觉得日本人医疗条件好，才导致人均寿命比较长。其实事实不是如此，欧美人医疗条件比日本人还好，但是人均寿命比不上日本人。日本人寿命长其实和这6个好习惯分不开，其中跑步只排到第6名，你知道第一名是什么吗？下面跟着小丹一起来看下吧。
1、吃好早餐 日本人吃早餐可不是随随便吃一点，垫垫肚子就行了，日本人吃早餐的种类非常多，据说光早餐种类就有100多种，有肉类、蔬菜、鱼类、鸡蛋等等，总之日本人早餐吃的很讲究。而我们国家大部分吃早餐都很应付，往往都是上班赶车的时间随便吃一点，路边吃点包子油条喝点稀饭，很多老人吃早餐更是糊弄，就吃点馒头咸菜喝点稀饭，这样的早餐没啥营养。
2、良好心态 日本人生活观念较为佛系，心态较为平稳，很少人去和别人比较车子、房子、金钱等等，而我们国家的人生活环境来说，人们生活压力较大，而这些压力如果不及时释放出来，没有很好排解，就容易对肝脏造成伤害，有些人患上抑郁症、情绪波动大，身体免疫力差，经常生病，所以这良好心态非常重要。
3、清淡饮食 日本人的吃饭是很清淡的，日本人很少像国人一样吃各种炒菜，各种腌制食物、重口味麻辣食物。日本人平时吃饭就很简单，基本上以原味食物为主，讲究是食物纯天然味道，这也是日本人虽然肉和鱼吃的很多，但是肥胖率并没有那么高的原因之一。
4、远离烟酒 远离烟酒并不代表日本人不抽烟不喝酒，只是日本人抽烟和喝酒相比较国人来说较为节制，无节制喝酒伤肝，过度抽烟伤肺，很多人国人为啥肺ai较多，主要原因之一就是国人抽烟较有的没有节制，过度烟酒对身体身体是极大的。
5、细嚼慢咽 日本人吃个饭就得20分钟，不像国人吃饭就跟抢是的，吃饭特别快，有的饭菜还没嚼碎就直接咽肚子里了。其实这个习惯非常不好，长时间快节奏饮食容易对肠胃造成负担，有些人消化不良甚至出现一些胃部疾病，也是饮食节奏太快和暴饮暴食有关。
6、慢跑 日本人很喜欢跑步，特别是慢跑，很多日本人都养成了跑步的好习惯，跑步是一项有氧运动，对身体健康非常好，特别是中老年人每天坚持慢跑这项有氧运动，人体新陈代谢较快，免疫力会有很大提升，这也是日本人长寿的关键因素之一。 |
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