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要想长寿，就得继续跑！想一想。每天都要过着平静的日子。别的不说，仅仅是肥胖就能让你的生命减少！许多人因肥胖而死亡！生活就是要锻炼的。我相信每个人都听说过，只要你经常锻炼，多做运动，你就能活得更久，即使是到了老年，你的生命也会变得更好！
美国一份最新的研究表明，参加马拉松比赛的人的平均寿命要长19年。本-罗辛教授是一位心脏病学家，心脏修补领域的权威，同时也是一位长期的马拉松运动爱好者。本·罗辛今年76岁。为了证实这一点，他仔细地计算了一下前跑步运动员的死亡时间，并在最近得出了一个结论。结果显示，与美国相比，本洛辛的马拉松选手平均活了19年，大多数人在1975年都是40岁。 要想活下去，就得锻炼！ 很多年以来，很多健康组织和跑步爱好者都在搜集资料。跑步的人寿命更长，除了更低的发病率外，还有其它的原因。 1.提高免疫力
免疫系统是人类最主要的器官，同时也是人类的自然防御系统。人上了年纪，免疫力就会降低，很容易受到病毒的侵袭，还会被癌症给利用！如果你能够定期的进行锻炼，那么你的免疫力就会始终保持在一个高水平，这样你就可以避开病毒和细菌的侵袭。同时也可以及时发现和杀灭体内的癌细胞，使您的身体更加健康！ 2.延缓细胞老化
我们的老化是因为我们的细胞老化。许多人的寿命都很短，因为他们的细胞在快速的衰老！假如你体内的细胞过多地衰老，你的血管和心脏机能就会快速下降，因此你无法长寿！如果你一直在跑步，你的细胞和繁殖能力都会提高，你的血管会变得更加坚韧，不会受到伤害，而且你的身体也会变得更好。这就是所谓的长命百岁！ 3.愉快的情绪和长寿
好心情的人活得更久！如果一天到晚都是忧郁的，那他的身体就会变得更糟糕，寿命也会变得更短！跑步对你的情绪有帮助。跑步能促进大脑分泌一种化学成分，比如多巴胺。能帮助您排除忧愁，使您的情绪更加愉快，更加健康！ 怎样锻炼强健的骨头，才能跑完全程？
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其实人到50岁以后，体质会迅速下降，肌肉会变得非常脆弱，容易出现肌肉萎缩，导致我们的体质越来越差！筋骨受损，骨质疏松，腿脚不灵活！所以日常生活中，我们就需要多补充一些营养物，比如曲那丁肽，研究表明它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，乳矿物盐，初乳碱性蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，阻止滑膜浆细胞产生抗原抗体复合物，以降低类风湿因子的活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。
所以我们想有一个好的身体来长期坚持跑步。除了注意饮食之外，还需要补充营养强健骨骼，这样才能更健康长寿！
