|
在关于身体健康的各项指标中，腰围是一个非常客观反映身体整体健康状况的指标，是对机体各项代谢正常与否的一种看得见的反映，更直白一点说它可以告诉你体内脂肪水平是否超标，可以预测你发生糖尿病、高血压、心脑血管病等的风险，尤其是中老年人管理好腰围对防治老年病、延年益寿意义重大。
你可能经常看到的健康腰围标准是：男性不超过85cm（裤腰2尺5）、女性不超过80cm（裤腰2尺4）。不过这是所有人群的平均标准。由于不同的人身高不同，腰围也常受多种因素比如年龄的影响，所以腰围能达到平均标准最好，达不到也不要着急，可以按照以下个性化的计算方法来看看自己的腰围是否存在引发疾病的风险。
男性腰围（cm）=身高（cm）÷2-11
女性腰围（cm）=身高（cm）÷2-13
计算出的腰围加减5cm都可算在正常范围内，否则就要通过生活方式干预来尽快将腰围控制达标。注意测量腰围的方法是：用软尺子紧贴皮肤，绕肚脐一周，在呼气未时测量的数据即是腰围。
那么，你的腰围是多少呢？欢迎在评论区留言交流，关注天天听健康吧，方便每天学习交流健康知识！
|
