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欢迎来到星球妈妈说，这是一档分享妈妈们真实经验的栏目。 你是从什么时候开始决定要坚持母乳喂养的？为了实现母乳喂养，你都做了哪些努力？ 一起来听听来自 丁香妈妈星球的妈妈 @大童 的故事吧。 写在开头的几点建议，一定不要觉得自己没有奶水，也别一下子屯很多奶粉，待产包准备一小罐 400g 的奶粉就行（防止宝宝对特定奶粉不耐受）。 月子里的母乳喂养状态 生完三天内 刚刚生完三天内都只有几滴奶水，但依然要让宝宝多吸。刚刚生完孩子的前三天，在医院还没出院，每天只能挤出少得可怜的几滴奶水，我都做好了给娃喝牛奶的准备。还好月嫂很有经验，她坚持每次喂奶粉前，让娃吸我的两边乳房各 10 分钟左右，让我放宽心。先把身体养好，说睡眠好、休息好才能产奶。 产后第一周 产后第一周，多喝水多睡觉，奶量逐渐增加。这里再次强调，靠谱的月嫂很重要。第一周她都给我少油少盐、清淡饮食，每天吃素菜、杂粮、水果，给我打各种米糊喝，她和我说你要多喝水，不喝那些荤汤，同样可以产奶。 因为产后出汗量大，我本身也喜欢喝水，于是我开始了每天喝约 3L 的水。果然奶量从几滴，到越来越多，从一开始一个出奶口，到后面的七八个。这时候还没用吸奶器，还是靠宝宝吸。依然是每次喝牛奶前，先吸我的两边乳房。 产后第二周 产后第二周，乳头被吸破了也没停，继续吸继续有。娃的小嘴巴就像一个小剪刀，每次吸奶开始的几口，都疼的我腿脚直哆嗦，每次看到娃的小嘴巴伸过来就痛苦的捂上了眼睛，那段时间其实不好过，每天上面疼，下面伤口也疼，还好太累了，虽然疼，每天依然倒头就睡。 临睡前每次都要厚厚的涂一层乳头膏，然后轻轻按摩一下，胸罩上也贴了防溢乳贴，减少摩擦，没几天，乳头流血结痂掉了，娃再怎么吸也不疼了。所以必须经历第一阶段，疼的话也不能不给吸，因为此时奶量上来了，不吸很容易乳腺胀痛。 产后第三周 第三周，娃已经能自主找乳头了，奶量供需平衡了。一开始两周，每次喂奶，都要弄半天，娃找不到就哭，或者找到了不知道张嘴。第三周，月嫂把娃抱过来，她就嘴巴张得大大的，一下子就能含上乳头。这时候，已经不痛了，喂奶能缓解乳房胀，也变成了一件愉快的事情。 每次静静数她多少口吞咽一次，也能判断自己的奶量。从一开始她太小没力气，吸三口停一下，到现在吸三口吞咽一下，能连续几十口不停。 我也在每天中午，她睡觉期间，用吸奶器把奶吸空，放储奶袋，留着她晚上喝。吸奶器我就买的很普通的电动的，感觉也够用，唯一的不足就是好像不能躺着吸，所以我每次就当散步，一边走路一边吸。 母乳喂养经验 总结我的母乳喂养经验，仅限分享给和我一样刚开始没什么奶水的姐妹。 要让娃多吸 一定要让娃多吸，越吸越有，熬过乳头吸破皮的那几天就好了。破皮也要坚持吸，不能停，好了就不会第二次破皮。 破皮期间买一小瓶乳头膏 破皮期间一定要抹乳头膏，买一小瓶就行，就开头几天用，后面就用不到了。 买电动的吸奶器 吸奶器一定买个电动的，不要手动的。普通价位即可，我的没到 100 块钱，也够用了。 要喝大量的水 一定多喝水，少吃荤汤，一切比不上喝水，奶水里本来就是大量的水。产后流汗、喂奶，都需要补大量水。 最好侧躺喂 最好侧躺喂，这样最轻松，不累，也方便喂完及时补眠。 最好和娃同步睡眠 最好和娃同步睡眠，她睡你也睡，睡眠很重要，休息好才有奶。   |
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