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现在人们的生活节奏很快，饮食结构上发生了很大的改变，逐渐也形成了很多的不良的习惯，导致患上胃病的人越来越多。一旦胃病出现，发作起来吃也吃不好，喝也喝不好，给人的生活带来很大的影响。 如果想要胃更加的健康，首先就要从日常的饮食中去调理，在我们的身边有很多的养胃的食物，平时要舍得吃，可以帮你提高胃动力。 平时胃不是很好的人，牛奶日常可以喝一点，它里面有很高的营养价值，有利于的胃的吸收和消化，对胃来说，是一个很好的饮品。另外，平时如果有排便困难的现象，牛奶里面的营养元素有利于滋润肠道，帮助排出肠道里面的垃圾，平时也可以适当的喝点。不过在喝这样的饮品的时候，如果本身就有腹泻、脾虚的问题，建议不要喝的太多，容易加重病情。 小米也是比较常见的养胃食物，别看它小小的，但煮熟之后，里面会产生大量的粘性物质，具有保护肠胃黏膜的作用。而且它里面的淀粉含量不是很多，相对来说更容易被消化和吸收，对于那些肠胃功能本身就比较弱的人，是一个很好的滋补的食物。
红枣也是我们平时常会吃的一种食物，很多人都说它有补气血的功效，适合女性朋友多吃，其实肠胃功能比较弱的人，平时也可以吃点。它里面的营养元素有助于调理肠胃的气血，帮助肠胃更好的吸收和消化，避免肠胃运动的不够彻底。这样的食物在吃的时候，一般要与别的食物一起搭配食用，可以用来熬制小米粥，南瓜粥等，效果会更好。
山药这样的食物，也是不错的养胃食材，口感比较细腻，软软的很好消化，而且里面的还含有很多的多糖成分，进入胃部之后，对胃黏膜起到了一定的保护作用。平时在食用的时候，可以熬粥，也可以与木耳清炒，营养价值是很高的。
平时胃功能比较弱的人，上面这几种食物，都是比较常见的，要舍得吃，能够帮你强大你的胃肠道。不过要想胃更加的健康，仅仅靠食物效果可能并没有那么明显，生活中的有些细节还是要多注意的。 平时吃饭的速度，其实对胃功能的健康也是有关系的，可能很多人因为时间的关系，经常会吃的很快，这样只会让胃的负担加重，加速胃疾病的来临。因此，建议那些本身胃功能就比较弱的人，平时慢慢的的吃，让胃有足够的时间和精力去消化食物，这样可以让肠胃的负担减轻，更好的保护胃粘膜。
相信平时有不少的人，在胃出现问题的时候，会选择吃点药物缓解不舒服，可能一次两次并没有什么大的影响，但药毕竟是药，里面还是有一定的毒性的，建议不要随便的服用，以免刺激到胃黏膜，引发溃疡问题。 平时也要注意自己的情绪，很多人的胃病或许与经常生气烦躁的情绪是有关系的，人在不好的情绪下，都没什么想吃饭的欲望，长时间下去，胃就很容易出现问题。因此，平时尽量让自己开心一点，遇到不开心的事情，学会去释放，转移一下自己的情绪，这样可以减少肠胃的伤害，更好的保护肠胃。
总而言之，胃的健康关系到我们的生活和身体的健康，平时一定要好好的保护它，改掉一些不好的生活习惯，饮食上要健康一点，这样才能更好的保护我们的胃部健康。
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