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对糖尿病人来说，晚餐怎么吃可影响第二天的空腹血糖，而空腹血糖升高将提升全天血糖基线水平，给控制血糖增加难度，所以吃对晚餐非常重要，主要有4个问题要特别注意。 第一、主食不可过多。研究发现：晚餐主食超过2两时，第二天空腹血糖会有明显升高。 第二、晚餐时间不可过晚。最好有18:00前吃完，最晚也不要晚于19:00. 第三、晚餐后不要吃水果。水果可与晚餐一起吃，之后则不要再吃食物，喝水则没问题。 第四、晚餐后一小时左右开始做运动，持续30分钟。不要求大汗淋漓，但要感觉前胸后背发热或出微汗。 你是这样做的吗？转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学习交流糖尿病防治知识！ |
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