糖尿病易犯的三种错误让血糖不客气的升高。以下这三种错误可以说是愚昧的饮食方法,让血糖一度升高,一般出现在新发糖尿病人群里。 ·一:都没吃饱,血糖还是高。有位患者留言:以前吃晚饭都是两大碗米饭,现在只吃一碗没吃饱,可是血糖还是高。怎么说?这样吃血糖要是不高,就不是糖尿病人了。糖尿病人晚餐要记住,不是让你饿着,而是要让你有选择的吃大米、白面这类碳水化合物含量比较高的食物,晚餐尽量不吃或者少吃。 ·二:吃饭太晚。首先要明白空腹血糖是八到十小时不进食以后的血糖。所以你晚上十点以后还在吃吃喝喝,那么你早上几点测血糖能准吗?糖尿病人要记住晚餐最好在傍晚六点半以前吃完。 ·三:晚饭后吃零食。还有一位糖友留言说:今天的空腹都在十以上了,以前都七以下,询问以后才得知他晚餐和平时一样,只是在饭后一边看电视一边吃零食,吃了一碗水煮花生。那空腹十不算高了,以后晚餐后不吃零食就可以了。 您记住了吗?关注我,带您走上健康的道路。 |
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