|
这是无聊读书会的第264篇原创。
艺术家：Nicholas Roerich 勇气指的不是丝毫不害怕，勇气指的是尽管害怕，仍然保持前行。--题记不是因为害怕某件事情，我们才不敢去做；而是因为我们不敢去做，才会感到害怕。当我们选择承担责任，面对人生的各种变化，忧虑总是会相伴而来：是否会失败？明天是否会有更多的困难？明明晓得忧虑耗费精力，毫无益处，然而又那它没办法。这篇文章要讨论的，就是如何好好利用这份掌控恐惧感的清单：1.我马上阅读这份具有实践意义的清单，从头到尾读完，然后立即将最适合我的那条内容付诸实践。 找一条或多条内容，不断对自己进行心理暗示，会有不一样的效果。
2.我知道，到今天为止，我所开展的所有事情都进展不错。下一个任务我也能成功完成。目前为止，我实现了很多，拥有了很多，走过了很多的路。我了解自己应当学习什么，了解谁是我的朋友。3.扪心自问：我过去的恐惧最终怎么样啦？它们中有多少真的发生啦？ 这些发生在脑海中的忧虑，却是真切地在消耗着我们的精力。高度活跃的思维，对事物进展没有起到任何作用，仅仅是耗费我们巨大的精力而已。4.我尽可能快速地做出决定。我从不说我“可能”或我“必须”要做某件事情，我只会决定这件事情我做还是不做。 5.在我还无法改变任何事时，或已经无法再改变任何事时，我从不忧虑。 永远不要为不能改变的事情而忧虑，因为这样就像是发动机在空转。对于无法改变的事情，它唯一的价值，就是提供类似事情的经验教训。6.为什么我不能再多完成一天的任务，然后再多完成一天的？因为我知道：我可以胜任一天的任务，就能完成每天的任务。因此，我将自己的生活分成了紧凑的时间方块。 总是只前进一步，这不是什么难事，然后再前进一步，就可以了。将精力放在每天的工作上，然后在每天结束的时候，我们可以问一问自己：7.我问自己：“在过去24小时里让我感觉尤其良好的事情是什么，我做成功了什么事情？”以此来锻炼自己专注生活中的积极面。 在我目前的职业生涯和个人生活中，最让我开心的是什么？当我们经常去看生活的积极面，专注于生活的焦点，那么消极负面的事物也会距离我们的越来越远。
8.我考虑过可能出现的最糟糕的情况，之后尝试尽全力去避免此种情况。 当最糟糕的事情也能应对来的时候，也没什么好担心的了。就像我每次遇到事情的时候，总是习惯将最好和最坏的一面都想一想，如果最坏的也能接受，那就没什么好多想的了。生活无论如何都能继续下去，最糟糕的也能应对，那么也就有了更多力量去成功了。
9.当我遇到栅栏时，我看到的是胜利的可能性。当我无法立刻看见胜利的可能性时，我就会问自己：“解决方法是什么？如何继续下去？”以此种方式来找出解决方法。遇到问题，注意力应当是在解决方法上，而不是问题上。我如何才能取得成功？我能从中学到什么？我如何才能从中获得成长？要让自己变得更优秀，更强大，我还能做哪些别的努力？每当我们认为某件事情无望时，便会有一道曙光照进来。11.我从不因别人的言语而忧虑，我从不听从错误的声音，我只会向我的榜样们进行咨询。 作者说，失败的人喜欢给别人提出建议，即使没有人向他们求助。真正成功的人只会在获得求助信号时，才会给出建议。遇到问题的时候，我们需要的，是来自成功人士的积极的正能量的声音。
12.目标越远大，问题看起来就越微小。因为一切都是相对的。遇见问题时，我倾向于将目标设定得更远大一些。如果目标足够远大，问题就成了任务，成了我们脚下的垫脚石。如果状态不佳，那么去做一些小的事情，比如运动，整理，散步，清扫等。只要动起来，就会给自己带来勇气的。
14.我提醒自己：一切都只是观念问题。如果我早知道所有事情，那我可能根本就不会忧虑。我问自己：“我的问题在5年后是什么状况呢？” 因为，他们认为：你的安全存在于数量之中和平均法则之中。
15.忧虑根本就不能带来好处。相反，我应该为自己培养积极的设想。 16.在制订每一项计划和设定每一个目标时，我都会问自己：“我为什么可以做到？” 关注自己人格中积极，明亮，成功的一面，它就会越来越强大。每天写下自己成功的事情，会发现一个秘密：“我可以做到。”
17.当我感到挫败时，我会立刻做一些让自己好转的事情。感到挫败的时候，可以听优美的音乐，可以去独自散步，可以沉浸在喜欢的电影中，也可以只是躺着晒一晒太阳。18.我并不期望自己一直保持乐观积极。我知道，负面情绪也是我生活的一部分。
19.我知道，大多时候一切都很顺利。每当我着手做自身能力范围之内的事情时，我总是能找到机会。
20.我从困难的任务中获得成长，就犹如肌肉通过重量训练获得增长一样。我知道：每一次成长都需要阳光和雨露。
将精力集中在问题上是没有意义的，精力应该用在寻找解决方法上。
|
