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现在久坐群体除了学生党外，更多的都是打工人、上班族，上班坐8小时，下班也得继续坐。有实验证明，久坐与腰肌劳损和一些心血管疾病有着直接联系，并且对着电脑办公的上班族，每天都得对着电脑辐射，所以久坐会伤腰、伤背、伤全身，并且久坐还会导致脱发，那为什么会说久坐易脱发呢? 一直保持久坐的状态会使得血液循环变慢，导致脑供氧和营养物质减少，当头皮没有获得足够的营养时，头发会变得干枯、稀薄，然后脱落。所以久坐是引起非遗传性脱发的间接因素之一，并且有可能会加速遗传性脱发的进程。 另外，由于头皮更靠外，久坐之下头皮的血液供给压力会更大。特别是低头的情况下头皮会绷得更紧，导致头皮会加强雄激素受体敏感度，促进雄激素性脱发。所以，在工作上需要长期久坐的上班族，并且还会熬夜加班，他们的头发稀疏比率明显偏高。 上班族脱发率为什么更高? 而上班族的脱发率更高除了是久坐的影响外，可以理解为是亚健康状态造成的脱发。亚健康状态所造成的脱发，是指工作压力，持续的精神压力、睡眠不足极易导致神经系统紊乱、内分泌失调，使大量生长期头发，提前进入了休止期，从而引起脱发。 随着生活水平的提高，脂肪过剩、营养摄入不均衡、生物钟紊乱等，逐渐影响正常的生理机能，而头发是人体健康状况的风向标，长此以往，脱发也在所难免了。而这种脱发，主要是各种内因和外因造成毛囊堵塞、供应毛囊营养的毛细血管痉挛、狭窄、毛囊萎缩;毛囊得不到充分的营养而使毛囊的正常生理活动和新陈代谢受到影响，造成头发干枯、断裂、脱落，新发也无法长出。 如何提前预防或有效缓解? 1、饮食健康且均衡有营养：清淡饮食，减少辛辣、刺激、油腻类的食物摄入，多吃富含蛋白质以及维生素E的食物，能促进血液循环还能加速头发生长;另外，吸烟、喝酒也是脱发的危险因素，尽量少吸烟、喝酒。 2、良好规律的生活作息：必须保证充足的睡眠，以及稳定的作息习惯，不要熬夜。睡前可以选择温水泡澡、泡脚，能够加速身体血液流动，避免循环不佳。 3、保持心情愉悦：现代人普遍长时间使用电脑、手机等电子产品，长时间集中、神经过度紧张，会影响头皮血管传输功能，导致毛囊营养不良而脱发，保持心情愉悦，适当释放精神压力，可多做运动，运动可提升人体对氧气的吸收和利用能力，改善血管扩张能力，进而促进血液更好的运输。 4、专业科学养护调理：自行观察脱发情况，在调整以上几点外仍无改善或是更为严重，可以咨询专业人士，在专业指导下进行科学的头皮养护措施或使用防脱育发产品，及时修护受损毛囊，恢复毛囊活性，焕发新生。 |
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