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艺术家：Oleksandr Bogomazov 《21天戒掉拖延症》中，作者提出了15个关于时间和生产率的秘诀，极有参考意义。
秘诀二：确定你最重要的任务，并且将它放在其他事情之前完成。
安排时间有一个原则，将重要的事情尽量放在一天的早些时候。当然，安排时间不要太满，每天可以给出一个小时左右的缓冲时间，来思考或仅仅是放松。
秘诀四：当你认识到要怎么打败将来的自己--那个不能信任的自己，拖延症就是可以被克服的。→想想做一件事会得到怎样的乐趣，不做会有怎样的痛苦'→与未来的自己作斗争，想想怎么对付自己，比如早上一起来就锻炼。秘诀五：总会有更多的事情要去做，总会有更多的事情可以做，要接受这一事实。意识到这一点，我们就不会有焦虑的心理，不容易觉得内疚，感觉也会高一些。养成随时将事情记在笔记本上的习惯，大脑压力随之减轻。秘诀七：邮件这件东西很容易将别人的优先事项带进你的生活；控制好你的收件箱。查收邮件有4个D原则：即打开邮件的时候，准备好办理（Do）它、委派（Delegate）它、推迟（Defer）它或者是删除（Delete）它。
秘诀八：当其他所有形式的沟通都不起作用时，安排并参加会议是最后的解决办法。如果必须要开会，那么提前确定好主题和目标，就非常有必要。如何用20%的时间创造出80%的价值，是我们需要认真考量的。基于这种思维，要寻找捷径，要找到减轻压力的方式，来充分发挥自己的技能。最重要的事情，做到最好；非重要的事情，无需花费过多精力。不要求事事做到完美，只找到能给自己超额回报的事情即可。
秘诀十一：把时间花在能够充分利用你的专长、充分发挥热情的事情上。专注于自己擅长的领域，将不必要的事情交给其他人来做。想一想，我可以放下哪些工作？我可以在哪些工作中节省时间？
秘诀十二：把一周中的每一天都确定循环主题，并把工作安排进去。如果提前好每天的主题，安排好要做的事情，明确了目标，那么工作效率也能大大提高的。
秘诀十三：如果完成一件事的时间少于5分钟，应该立刻就去做。如果一件事情非常简单，比如查看邮件，5分钟内就能完成，那么只做一次。凡事只做一次，立刻去做，这样每天结束的时候，就不会有很多未完成任务了。
秘诀十四：用每天的第一个60分钟来提升思想里，改善身体和精神状态。早起，利用好这60分钟养成一些良好的习惯，是改善身体和精神状态的关键。作家和演讲家哈尔.埃尔罗德发明了一套系统，叫做“人生S.A.V.E.R.S”：S代表“Silence（沉默）”（平和、感恩、冥想、祈祷） A代表“Affirmations（肯定）”（目的、目标、优先事项） V代表“Visualization（形象化）”（把目标或理想生活清楚地呈现在心里） R代表“Reading（阅读）”（关于自我提升的书籍） 固定早起，固定提升自己，善用早起的时间，进行充分的自省和准备，能让我们更上一层楼。想一想，是不是精力充沛的时候，做事的时候事半功倍呢？足够的睡眠；多喝水；每天运动20分钟以上；多吃健康食品；保持健康范围的体重；少饮酒；少喝咖啡。每个人精力超的使劲啊不同，将自己的能力与精力匹配，什么时间做什么事，是比较重要的。
从今天开始先开始这样做：工作时列出5件要务，先完成这些。
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