1天=72小时❗谷爱凌的时间管理法真的有用

蕞近看完了谷爱凌的纪录片

一直喜欢她

也在不断感慨怎么会有人如此厉害

冬奥夺冠斯坦福大学的课程全是满分

看完记录片终于让我找到了

开启高效人生的时间管理法则

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👉🏻总结了以下5点

1⃣️做事保持极度专注

谷爱凌给自己安排的事情很多

但每一样都能做到极致

秘诀就是她在做每一件事情时都会全情投入

用她的话说就是

“我要是想做作业的话

就是用百分百的精力去做

然后再用百分百的精力去滑雪”

努力践行这点一会让你的生活发生巨大改变

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2⃣️拆解目标逐一击破

谷爱凌很重视做计划这件事

从小 她就有很清晰的时间计划表

这也让她能将滑雪、学习、生活安排的明明白白

没有计划的人生不值得一过

无论是工作还是生活

我们也要学会制定目标并将计划进行拆解

将大的目标变成每月每周每天可以衡量的具体事件

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3⃣️合理利用碎片化时间

谷爱凌说“从家到太浩湖的雪场有4小时车程

我学会了在车上写作业

在车上换衣服

在车上吃饭....”

不要小看零散的时间

积沙成塔

合理利用每一个碎片化的时间

会让我们的生活多出很多时间

碎片时间我们可以做什么？

比如通勤路上可以听播客、听书打破信息差

空闲时间看几篇喜欢的公众号文章

吃饭时看点高质量综艺等

✨推荐APP：小宇宙、帆书、得到

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4⃣️懂得平衡

自由式滑雪世界冠军

斯坦福学霸、时尚达人

每一个标签都足矣成为一个重心

而她却可以很好的在三者之间平衡

我认为普通人的平衡

可以是一段时间内

压倒性的投入集中做某事

利用沸水原理

先将某个技能某个项目

做到90分以上再去做其他的事情

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5⃣️做好精力管理

身体是一切的基础

谷爱凌一天要保证10小时的睡眠

她自己将这作为成功的秘诀

很多学霸成功的秘诀都在于高质量用脑

而高质量用脑的前提就是保证好休息和睡眠

所以别再吝啬自己的睡眠时间

让大脑得到充分休息

才能事半功倍

📚《精力管理》《为什么精英都是时间控》

《深度工作》《意志力》

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关于她的纪录片

《冰雪之巅》

《我的时代和我第二季》

《走进谷爱凌》

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💙虽然不是人人都能成为天才少女

但人人都可以向更好的自己努力