我们看谍战片，高手会先布下“闲棋冷子”，平时不启用，关键时刻让他（她）建立奇功。我们的身体也是这样一位高手，“侧支循环”就是身体预先埋下的“闲棋冷子”，关键时候能救命。比如，有的人明明查出心肌缺血，却没有症状，生活和工作都很正常，和健康人无异。这是什么原因呢？因为他的心脏在反复缺血之后，身体开启了自救模式，自动建立了侧支循环，保证了心脏血液的正常供应。
那么我们的身体是怎样实现侧支循环的呢？三种方式：1、血管新生，就是紧急长出新的血管；2、将血管口径扩大，以便增大血流量；3、紧急启用“沉睡”的微小血管。比如冠脉出现堵塞，心脏供血叫急，我们的身体会自动开通之前几乎不发挥作用的微小血管，让它们承担起运输任务，将血液绕过堵塞点，源源不断提供给心脏。
侧支循环对心脏尤为重要，那么，我们可以防患于未然，提前激活侧支循环吗？这种想法是睿智的。科学证明，有氧运动也能促进侧支循环的建立。运动时间以下午为宜；运动类型可以选择步行、太极、体操、球类及游泳等，并配合一些柔韧性和力量的练习；运动频率：每周三到五次，每次半个小时左右。身体素质较弱的人群可以一天分三次来运动，每次十分钟；运动的强度：将心律控制在自己最大心率的百分之七十左右，不要超过百分之九十，简单的衡量标准就是身体微微出汗。
如果你的心脏已经有了问题，正在接受治疗，那么，锻炼方法也要听医生的。我是首都医科大学附属天坛医院王强医生，如果您感觉这篇文章对您有帮助，欢迎收藏转发！如果您平时有什么心血管方面的问题，欢迎您在评论区告诉我。
