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处方二：保证充足的睡眠 “健康的体魄来自睡眠”。如果你希望孩子健康，就必须重新认识睡眠对健康的作用。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授研究小组，对睡眠与人体免疫力的关系做了一系列研究，得出的结论是：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。 不同年龄段的宝宝睡眠时间不同，要保证宝宝充足的睡眠，尤其是晚上要睡好。睡眠对孩子的生长发育有特别重要的作用，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。科学研究表明，孩子在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，而晚上11点到凌晨2点是宝孩子生长激素分泌最旺盛的时间段。所以如果孩子睡眠质量特别差或睡眠特别不规律，免疫力就会降低，还会影响到孩子的各个方面的生长生育。 |
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