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青山分享7道我家孩子百吃不厌的家庭早餐,营养均衡易吸收孩子吃得香

 青山138 2023-05-01 发布于吉林

 

一‬、韭菜盒子‬

1、准备‬食材:韭菜‬、鸡蛋‬、干‬虾皮‬、食油‬、食盐‬、胡椒粉‬、鸡精‬、面粉‬

2、韭菜盒子‬的做法:

(1)韭菜洗净切碎加入食用油搅拌均匀。

(2)和‬面团‬:面粉放入盆中加入适量温水搅拌成絮状,揉成光滑的面团盖上保鲜膜,静止醒发15分钟左右。

(3)碗中打散一枚鸡蛋加入少许食盐搅拌均匀,倒入油锅中煎熟捞出备用。

(4)馅料‬:韭菜和鸡蛋碎放入碗中,加入干虾皮、食盐、胡椒粉、鸡精搅拌均匀。

(5)取出醒发好的面团,揪成一个个等大均匀的剂子,擀成圆形面皮,包入适量馅料对折,将边缘处捏紧再捏出花边形状即可。

(6)电饼铛刷一层薄油,放入包好的韭菜盒子,小火慢煎至底部金黄色即可出锅开吃啦,皮包馅大越吃越上瘾孩子喜欢吃!

二‬、芹菜‬生煎包‬

1、准备‬食材:面粉‬、酵母‬粉、泡打粉‬、白砂糖‬、五花肉‬‬‬、芹菜‬、葱姜‬‬、蚝油‬、味极鲜‬酱油‬、老抽‬、鸡精‬、花椒粉‬

2、芹菜‬生煎包‬的做法‬:

(1)和‬面团‬:面粉‬放入盆中‬,加入‬适量的酵母‬粉‬、泡打粉‬、白砂糖‬、适量‬温水‬揉成‬光滑的面团,盖上‬保鲜膜醒发‬片刻。

(2)芹菜洗净去除根部切碎,入锅中焯水片刻捞出过冷水备用。

(3)调肉馅‬:五花肉洗净剁成肉馅和芹菜放入碗中,加入适量的葱姜末、食盐、蚝油、老抽、味极鲜酱油、花椒粉、适量清水、食用油、花生油搅拌均匀备用。

(4)醒发好的面团取出肉均匀排气,将面团分成一个个等大均匀的小剂子,擀成面皮,包入适量馅料收口包好,底部均匀的沾一层白芝麻。

(5)锅中热油放入包子,小火煎至底部金黄色,加入半碗清水盖上锅盖焖15分钟。

(6)关火后再焖3分钟即可,色香味美营养又健康早餐吃再好不过了!

三‬、蛋饺‬

1、准备‬食材:猪肉‬、莲藕‬、香油‬、植物油‬、小葱‬、生姜‬

2、蛋饺‬的做法:

(1)猪肉洗净剁成肉馅,莲藕洗净去皮剁碎,小葱生姜切末备用。

(2)调肉馅‬:肉馅‬和‬藕碎‬放入碗中打入‬一枚鸡蛋‬,加入‬适量的小葱末‬、生姜‬末‬、生抽‬、食盐‬、香油‬搅拌均匀‬。

(3)碗中打入几个鸡蛋,搅拌成蛋液备用,锅中刷一层植物油倒入蛋液,晃动一下形成一个圆形的蛋皮。

(4)将做好的蛋皮取出包入适量肉馅,对折收回包好即可。

(5)锅中入水下入蛋饺煮至浮起即可出锅开吃啦,营养美味超级好吃孩子喜欢吃!

四‬、红薯饼‬

1、准备‬食材:红薯‬、糯米粉‬、纯牛奶‬、白芝麻‬、食用油‬

2、红薯饼‬的做法:

(1)红薯洗净去皮切片放入锅中蒸熟,蒸熟的红薯放入碗中压成泥。

(2)倒入适量的糯米饭和纯牛奶,揉成光滑的面团醒发片刻备用。

(3)醒发好的面团取出包揉成圆形,均匀的裹上一层白芝麻,再按压成饼状。

(4)平底锅热油放入红薯饼,小火煎至两面金黄色熟透就可以开吃了,软糯香甜孩子每次都吃不够!

五‬、掉渣饼‬

1、准备‬食材:面粉‬、酵母粉‬、白砂糖‬、食用油‬、小葱‬、生姜‬、蒜瓣‬、麻椒‬、芹菜‬、八角‬、桂皮‬、猪肉‬、豆瓣酱‬、肉松‬、料酒‬、孜然粉‬、花椒粉‬、辣椒粉‬、蚝油‬、白芝麻‬

2、掉渣饼‬的做法:

(1)调味油‬:芹菜洗净和小葱切段,蒜瓣切块,生姜切片,锅中热油放入适量的八角、麻椒、桂皮、葱段、姜片、蒜瓣、芹菜段炸出香味。

(2)捞出料渣,再倒入适量的豆瓣酱煸炒出红油备用。

(3)猪肉洗净剁成肉馅,加入适量的料酒和蒜姜末剁均匀。

(4)姜肉馅放入碗中,加入适量的红油豆瓣酱、孜然粉、花椒粉、辣椒粉、蚝油、肉松、白芝麻搅拌均匀。

(5)和‬面团‬:面粉放入盆中,加入适量的酵母、白砂糖、食用油、适量水揉成光滑的面团盖上保鲜膜,静置醒发片刻备用。

(6)醒发好的面团分成小剂子,擀成圆形饼皮,放入烤盘中刷上馅料摊平在饼皮上。

(7)再刷一层调味油,撒上适量的葱花和白芝麻,烤熟即可开吃啦,鲜香味美好吃到停不下来!

六‬、炸酱面‬

1、准备‬食材:面条‬、黄瓜‬、胡萝卜‬、猪肉‬、小葱‬、黄豆酱‬、甜面酱‬、白砂糖‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、五香粉‬

2、炸酱面‬的做法:

(1)黄瓜胡萝卜洗净切丝,猪肉洗净剁成肉末,小葱切末备用。

(2)调‬酱汁‬:碗中放入‬适量的黄豆酱‬、甜面酱‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、白砂糖‬、五香粉‬混合均匀‬。

(3)肉酱‬:锅中热油爆香葱蒜末,放入肉末翻炒至变色,倒入调好的酱汁加入适量清水煮至汤汁粘稠状即可。

(4)面条入锅中煮熟捞出过凉水,盛入盘中淋上肉酱摆上黄瓜和胡萝卜丝拌匀即可开吃了,超级美味大人小孩都喜欢吃!

七‬、豆腐脑‬

1、准备‬食材:黄豆‬、内酯‬、花椒‬、白胡椒‬、桂皮‬、香叶‬、八角‬、小葱‬、生姜‬、生抽‬、老抽‬、白砂糖‬、辣椒油‬、香菜‬、香油‬

2、豆腐脑‬的做法:

(1)黄豆提前浸泡后捞出打成豆浆,烧开后撇去浮末关火,内酯加入清水融化。

(2)倒入豆浆中搅拌均匀,盖上锅盖焖15分钟左右即可。

(3)卤‬汁‬:锅中‬加入‬花椒‬、白胡椒‬、桂皮‬、香叶‬、八角‬烧开后‬,再加入‬葱段‬、姜片‬、生抽‬、老抽‬、白砂糖‬煮‬五分钟‬关火‬。

(4)碗中放入豆腐淋上卤汁,加入适量的黄豆、辣椒油、香菜,最后淋上几滴香油就可以开吃啦,色香味美配上油饼吃更香!

 

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