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人一旦缺乏维生素，新陈代谢就会出现问题，如果人体内缺乏维生素就需要进行补充，可以通过食物进行补充，也可以吃药片。比如大家最熟知的维生素C，可以通过橙子、橘子、柚子等来进行补充。 缺乏维生素a可以多吃动物内脏、猪肝、鱼类等食物，此外，如果身体缺乏维生素B12也会对身体产生一定的影响，建议多吃点维生素B12，并且维生素B12还可以改善这几种疾病。  什么是维生素 B12？维生素B12又称钴胺素，是唯一含有金属元素的维生素。自然界中的维生素B12是由微生物合成的，高等动植物不能产生维生素B12，维生素B12是唯一需要借助肠道分泌物，即内因子才能被吸收的维生素。 有些人由于肠胃异常，缺乏这种内在因素，就会导致体内缺乏维生素b12，导致恶性贫血。维生素b12的主要生理功能是参与骨髓红细胞的生成，防止脑神经受损，维生素b12是目前最新发现的b族维生素。  一瓶小小的维生素B12，或能“改善”4种病症，了解可受益！1.口腔溃疡 口腔溃疡的出现也与上火有关，如果不爱喝水，吃辛辣食物，很容易影响肠胃。胃酸分泌不足容易使肝脏上火，此时也不容易引起口腔溃疡。口腔溃疡一旦出现，就会很不舒服，让人坐立不安，有时连吃饭都会受到影响。 如果口腔溃疡有问题，还可以适当补充维生素B12，有助于促进伤口愈合。还可以消炎降火，在一定程度上可以加速口腔溃疡的愈合，有助于缓解问题口腔溃疡。  2.食欲不振 维生素B12作为甲基转移酶的辅助因子，可直接促进机体蛋白质的生物合成，提高叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢，从而促进机体的新陈代谢和更好的运转。 在正常饮食中，食物中的维生素B12与蛋白质结合，进入消化道。在胃酸胃蛋白酶和胰蛋白酶的相互作用下，食物中的维生素B12会与糖蛋白内因子结合释放出来，然后被回肠吸收。 维生素B12能促进人体消化系统的正常运转，增强胃的蠕动，从而促进胃更好地消化吸收，增加食欲，缓解食欲不振。  3.月经不调 与大多数月经不调的女性相比，造成这种现象的主要原因还与个人饮食、生理作息、生活环境等密切相关。 经常月经不调也会影响个人内分泌平衡，因此，建议所有女性都应及时关注自己的子宫健康。 此时可以服用维生素B12，可以调整体内的内分泌环境，平衡雌激素的分泌，提高子宫的自我修复能力，疏通腹部周围的血液循环，通过服用维生素B12类药物可以达到经期血液循环。  4.治疗贫血 维生素B12能参与人体内骨髓红细胞的发育，促进人体内红细胞的生长，预防人体内的恶性贫血，有效减轻人体因贫血引起的不良症状身体。 也就是说，维生素B12可用于巨幼细胞性贫血的治疗，以及巨幼细胞性贫血引起的亚急性联合变性等继发性神经系统症状的治疗。 维生素B12能以辅酶的形式存在，能提高人体内叶酸的利用率，促进人体内碳水化合物、蛋白质、糖类的消化代谢，有效促进人体内的新陈代谢。  延伸：服用维生素B12的注意事项1.神经系统受损时不能盲目使用 维生素B12虽然可以修复受损的周围神经，但在诊断不明确时不应使用维生素B12，以免掩盖脊髓亚急性联合变性的临床表现。 建议患者出现肢体对称感异常、行走不稳、关节位置感减退、摸黑行走困难等症状时及时就医，不要盲目自行补充维生素B12。  2.维生素B12不要服用过多 维生素B12摄入过多，可能诱发哮喘、面部水肿等过敏反应，也可能引起神经系统过度兴奋和心前区疼痛症状，而且摄入过多也会导致叶酸缺乏。因此，维生素B12不宜过量服用，具体剂量应在医生指导下服用。  3.注意饮食 服用维生素B12时必须严格注意饮食，有些使用者可能想同时服用其他药物以增强效果，这是不可取的。 与其他药物一样，应在医生的指导和建议下使用，切勿自行配药。否则很容易造成药物过敏的情况，建议大家注意好饮食和药物搭配禁忌。 |
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