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 阴虚体质：是指平素具有易动、易热特点，发病后常感受热邪，而致热盛阴亏，或邪气易从热化，伤津耗液，或体内阴阳失调，易出现阴虚阳亢的体质。表现：形体消瘦，面多偏红，喜冷饮，舌体瘦薄，舌红少苔，脉细弦或细数，或时有目睛干涩，视物昏花，或口燥咽干，唇红微干，急躁易怒，溲黄便结。 -----摘自《中医基础理论》  为了便于理解，我们假设体内阴阳各50%为阴阳平和型体质，那么阴虚就是阴低于50%，阳还是50%，相对显得阳多了。 因为阴主滋润，阴主静。人体的滋润靠阴液，阴液即血液以及各种津液，如唾液、汗液、泪液、胃液、肠液、关节腔液、尿液等。 阴虚即阴不足，阴液不足则干燥，干燥则生热；静止之力不足则躁动，躁动则不安。 所以阴虚人烦躁怕热，失眠盗汗，性格激进，看似生理机能亢进，实则均为虚象，徒然耗损精力，与正常体质之阳光灵动完全不同，是一种病态的亢奋。 相当多余的阳身体消受不起，它是阴虚不能制约的虚阳上亢，这种虚阳暗生内热，只会消耗掉人体更多阴液，使得阴虚更虚。 由于消耗太过，阴虚人往往偏瘦，皮肤缺乏润泽，脏腑机能退化也会比较快。 
而以上只是阴虚人的大致表现，如果细细体察，还会发现同样是阴虚，表现的偏向还是颇有不同。因为阴虚还要与脏腑相结合来辩证： 比如说心阴虚更多体现在热象和心神方面，虚热内生，可现阴虚火旺之象，五心烦热（手足心加心口）、潮热盗汗、口渴咽干等；虚火内扰，又影响到心神，而见心中烦热、神志不宁，或虚烦不得眠；而虚热又会加速血液运行，出现心慌心悸头晕眼花等症状。 再比如肺阴虚，则更多体现在呼吸道方面，如干咳无痰或痰少而粘、甚则痰中带血等。 脾阴虚则经常合并胃阴虚，表现为食欲减退、唇干口燥、大便秘结、胃脘灼热、形体消瘦等。 而肝阴虚又常与肾阴虚一起出现，因为肝肾同源，肝又开窍于目，所以肝肾阴虚表现出头目眩晕、目睛干涩、两胁隐痛、面部烘热、口燥咽干、五心烦热等症状。 肾阴亏虚也叫肾水不足，体现在腰膝酸软、形体消瘦、眩晕耳鸣、少寐健忘，或女子经少、经闭等。另外由于肾水不足又会令虚火内扰、相火妄动，男子扰于精室而阳兴梦遗，女子迫血妄行，则崩漏等。
 饮食方面： 避免辛辣刺激温热助火的食物，多吃蔬菜、凉拌菜。重点要滋阴清热，肉类中猪肉、鸭肉是滋阴的，可以多吃；煲汤煮粥泡茶时加入绿豆、百合、银耳、蜂蜜、梨、芝麻、桑椹、枸杞等滋阴甘凉之品。 药物中的石斛、玉竹、黄精等，都是很安全的可以用来做药膳的滋阴佳品。 生活起居： 绝对不熬夜，晚上属阴，需要睡眠来滋养阴气，熬夜则不但不能滋养，反而加倍损耗。 另外有些阴虚体质会导致性欲亢进，要注意节制，避免房事更耗阴精，加重阴虚。 运动方面： 可以做一些温和的运动，如静坐、站桩、八段锦、太极拳、饭后散步等。 总之适合宁心静气，而不适合剧烈运动、大汗淋漓。 药物调理（请在医生指导下进行）： 比较常用的中成药或经方有：针对心阴虚的天王补心丹等；针对肺阴虚的养阴清肺丸、百合固金丸、沙参保肺丸等；针对脾胃阴虚的益胃汤、养胃舒颗粒等；针对肝肾阴虚则有大名鼎鼎的六味地黄丸（六味地黄丸有很多延伸方，比如虚火重则用知柏地黄丸，眼目昏花则用杞菊地黄丸等，以后我们详细讨论。），还有二至丸、左归丸等，针对妇女更年期的肝肾阴虚，有特别好的坤宝丸。 平时可以用麦冬、沙参、太子参、西洋参、石斛、玉竹、枸杞、桑葚、山药等煎水代茶饮。 |
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