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现在糖尿病人越来越多了么来防治糖尿病呢？除了健康生活方式，维生素也是很重要的手段。大量研究发现，维生素D的缺乏与糖尿病发生有密切关系，改善会有显著益处。  一、维生素D与胰岛功能密切相关 2型糖尿病人的胰岛功能障碍是由于炎症、糖脂毒性、胰岛淀粉样多肽(IAPP)毒性和内质网(ER)应激等应激因素的组合而发生的，需要针对性改善。  维生素D或VDR（维生素D受体）增加已被证明可抑制胰岛和β细胞系的促炎反应和凋亡，维生素D还可以积极抑制IAPP诱导的β细胞功能和内质网应激。动物实验也证明改善维生素D可以调节胰岛功能。 二、维生素D改善胰岛素抵抗 细胞胰岛素利用率低下引起的胰岛素抵抗是血糖高的主要原因，维生素D已被证明可以调节外周代谢器官和细胞系的胰岛素敏感性。激活VDR可以增加胰岛素受体的表达，从而增加胰岛素敏感性。更多的证据表明，维生素D在骨骼肌中对胰岛素抵抗有保护作用。  三、维生素D与2型糖尿病 维生素D缺乏与胰岛素抵抗、胰岛功能障碍和2型糖尿病发病率增加有关，一项对96名非糖尿病受试者进行的随机对照试验显示了补充维生素D的有益效果，六个月后的胰岛素敏感性改善。  四、维生素D与1型糖尿病 1型糖尿病的发生是由于胰腺中β细胞的自身免疫破坏导致胰岛素缺乏，流行病学研究和动物模型证实了维生素D在预防1型糖尿病发病中的能力与作用。一项出生队列研究观察到，每日服用维生素d的儿童患1型糖尿病的风险显著降低；另一项研究报告了妊娠期间较低的母体25(OH)D水平与儿童期1型糖尿病发病风险增加之间的相关性。 五、怎么增加维生素D水平？ 1、多晒一点阳光，每天平均15分钟，大多数循环维生素D在皮肤中由阳光中的7-脱氢胆固醇形成，随后转化为25-羟基维生素D ； 2、适当补充维生素D的补充剂； 3、多吃点维生素D含量高的食物，比如每周吃两次动物肝脏；  4、经常运动，改善维生素D的利用率。 |
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