【一】今年立夏节具体交节时间是在5月6号2点18分34秒！据天文科普专家表示，立夏一般都在5月5日，6日立夏比较少见，21世纪这100年里仅有9次。立夏是夏天的第一个节气，也被称为“四月节”，作为夏季之首，是“四立八节”中最为重要的节气之一。《历书》云：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”我认为，今年立夏可不简单，因为带给人们感受和往年大不相同。不知你有没有发现，今年到目前为止，春季冷空气频繁来袭，现在很多中东部地区棉衣还没有脱下，或者说早晨穿棉衣，中午穿短袖的天气。可以说今春冷到怀疑暖春还没有到来。为什么会这样？我觉得可以从传统五运六气学说做解：癸卯年的大运为“火运不及”，而大运决定着一年的总的气候特征，同时也极大影响着我们的健康状态。从气候和物候来看，《内经》告诉我们，癸年“岁火不及，寒乃大行，长政不用，物荣而下。凝惨而甚，则阳气不化，乃折荣美，上应辰星。”其意思是说，今年会偏冷，“寒乃大行”。正因为天气偏冷，会导致万物生长受到影响而不能欣欣向荣；因为火运不及，意味着今年天地之间的火气不足，气候将偏于寒凉，属于阳气不足之年，另心应于火，火运不及即火阳不足。由此说，立夏虽然进入夏天，但大概率天气会偏凉，大家注意增减衣物，饮食忌寒凉冷饮。而且今年大家一定要重视养护心阳！尤其对于那些素体心气虚弱的人，则往往会有这样的感觉：今年会不容易快乐起来，且更容易抑郁，工作时常会感觉力不从心。我的建议是，可从调心入手，又因夏季心火当令，所以立夏到立秋这段时间是养护心阳的最佳时节。我告诉大家几个简方：多晒太阳，少用空调，多亲近大自然，以借天阳来温补心阳之不足；适当服用温通心阳的药物，比如小剂量的四逆汤或附子理中丸，饮食切忌寒凉冷饮；努力调畅情绪，保持积极乐观，这非常重要。越是诸事牵引导致心情不好，越是要努力快乐起来，可以多唱红歌，多敲鼓；多利他，多付出，多看别人的好处，多做善事，“善能生阳”嘛，这样能让人心神和畅，也可以积聚阳气。 【二】立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。《历书》记载：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，意味着春天结束了，夏天开始了；立夏，意味着阳气自生发走向旺盛；立夏，意味着万物由“生”转折进入“长”的阶段，万物因充足的阳光而茁壮成长，呈现积极的生长代谢状态。天地如此，人亦如此！立夏养生就要借天地的阳气以养人的阳气。夏季天气炎热，阳气外浮，人的阳气亦升浮于肌表。古人一直告诫我们，夏三月养生，要重视“使气得泄”，也就是说，要让气机流动，让六腑通畅，让汗液透出。另外，立夏后当不避热、不贪凉！不避热则能汗出，阳加于阴谓之汗，汗出能平衡阴阳；不贪凉则不受寒，夏天汗出时若盲目贪凉，风寒最容易顺着毛孔侵袭五脏，为患最大。我观察到，不少人夏天怕热，整天呆在空调屋子里，一点汗也不出，暂时固然是舒服了，但卫气紧闭，汗液不能外透，气就不得泄。卫强营弱，身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。立夏后，天气闷热干燥，“热可生火”， 容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看，每天的11点~13点为心经活跃时段，建议上班族或老年人应在此时间注意养神，可通过午休为身体储备能量。午休时，即使睡不着也要闭目养神。长期坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。有研究表明，午睡可以预防冠心病、心肌梗死等心脏病的发生。但午睡的时间不宜太长，一般以半小时到1小时以内为宜，俗称为“小憩”。清代曹廷栋《老老恒言》说“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳”。若实在不能午休或没条件午休，也建议以听舒缓音乐或闭目养神的方式代替午休。 
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