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治疗自慰、手淫的一道古方 涉及到性方面的药方，大多以滋阴壮阳为主要目标。这类助性的滋补药物可以说是充斥了大街小巷，随处可见。极少或很少有人需要减少或降低性欲的药物。即使有这样的人也不知道到何处去寻。但近半年来成绩直线下降，而且每天哈欠连天，上课时注意力难以集中，本来家长以为是晚上休息不好或营养没有跟上。但试过多种方法，并无效果，直到有一天半夜听到儿子的房间有异样时，突然打开房门才知儿子染上了自慰的恶习，每天晚上欲罢不能，虽然自己也知道这样不好，但却无法自我克制，甚至出现了血精的现象，他自己也吓坏了，但却停不下来。 由于这对夫妻也受过高等教育，猜想可能是一种精神方面的疾病，寻思是否可以通过药物进行改善。经过诊断，患者舌红少苔，脉细数，手脚心发热，小便颜色发黄，尿道涩痛，腰膝酸困，耳鸣时作，心烦多梦，身体常常感觉到倦怠无力。由于夜里睡眠不好，白天上课时总是迷迷糊糊，精神恍惚，注意力无法集中。开方如下：黄连20克，黄芩10克，阿胶（烊化）30克，鸡子黄2枚，白芍、栀子、金樱子各15克。其他药材水煎，鸡子黄搅匀冲服。服用5剂后患者复诊，述心中略感清净，睡眠渐好，手心不再燥热。嘱原方继续服用，连用20剂后，诸证悉平，生活学习恢复正常、成绩上升。患者自述，自己似乎从来没有这样轻松过。脑海中多思多欲之感没有了，不再有那么多乱七八糟的想法冒出来。总之，算是“解脱”了。 其实此方就是张仲景《伤寒论》里的黄连阿胶汤。该方的基本组成，就是黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶。方中，黄连和黄芩负责清心火。阿胶和芍药负责养肾阴。鸡子黄，上能清心安神，下能滋补肾阴。是治疗心火旺，肾阴虚，心肾不交的常用方。 主要就是帮助病人“清心寡欲”。在过去用于治疗性欲旺盛而伤身者是屡用屡效。这个药方也常用于治疗前列腺炎，但是该方不是通过消除前列腺内部的炎症来进行治疗的，而是通过让病人“清心寡欲”减少房事，让前列腺得到休养，然后自我康复。哲学家说，人间就是地狱。此话，琢磨起来，有一些意思。人间，为何是地狱？答案在于我们每一个人，都被欲望驱使。合理的欲望，是生活的动力。而难以驾驭的欲望，就成了痛苦的缘由。无尽的欲望，成就了无尽的痛苦。我们为欲望所累，渐渐劳伤心神，耗伤气血，阴阳失衡，神魂皆乱。接下来，自然是百病丛生。所以说，寡欲者寿。 上面的这个患者出现的血精症，应属现代的前列腺炎。中医认为，就是心火亢盛，肾阴不足，火伤络脉，瘀精败血被热邪所迫而出。你看这人的舌脉，舌红少苔，脉象细数，这是典型的肾阴不足、心火偏亢的表现。舌红，说明有热。 阴虚，说明少苔。脉细，说明阴血亏虚，脉数说明虚热内扰。心经走手心，肾经走足心，所以心肾阴虚有火，手脚心就发热。心神为火热之邪所扰，于是睡眠不安、心烦意乱。肾阴不足，耳窍失养，故而耳鸣。肾气不足，全身乏力。 肾阴虚于下，心火亢于上，于是热邪迫使大欲频频发作，满脑子乱七八糟的想法，难以自制。心火亢，进一步灼伤肾阴。肾阴虚，心火更不受敛摄。在这番热邪灼伤了下焦络脉，患者就会出血。所以这个患者的治疗方案就是上清心火，下滋肾阴。由于患者已出现血精的现象，故在黄连阿胶汤的基础上又加入栀子清火，加入金樱子固摄精关。如此则问题才得以解决。 你看，中文的词汇很有哲理——清心寡欲。清心二字在寡欲之前，你不清心，就没办法寡欲。清心，就是在清心火啊。人的欲望为什么多？为什么会焦虑、急躁、贪恋、神不守舍？原因在于有心火。心的阳热之性，太大了。这就好比过去东北的火炕，如果火炕里的火太旺了，人在炕上就没法呆了。 因此，要想寡欲，必须清心火。手淫伤精早泄患者的福音 曾几何时笔者也有陋习，长此以往，自觉有早泄伤精之弊，一直很苦恼，虽然自己是学医的，但一直没有治疗男科病的经验，既然自己犯病了，又不好意思请教别人，只好自己翻书学习，自己开方试验，一开始用了很多归附温阳之剂，龙牡收摄之剂，韭子汤等，可是收效甚微，寻思良久，在黔驴技穷之际，心想不妨试试杀手锏：仲景的唯一壮阳方，天雄散，系《金匮要略》方，由天雄(药肆无售，则以附子代替)、白术、桂枝、龙骨等组成。方中附子辛热益阳，强筋骨，固肾精，使肾阳得以主持、固涩精气，使之内藏，能止失精；龙骨逐邪气，安心神，使神明内守以下交于肾，滑精可止；桂枝温阳通经，增附子壮阳之功；白术益气，与附子相伍，补气以生阳，并助脾运化精微以填肾精；加芡实以涩精止遗，山萸肉以益肾固精。全方共奏温肾益阳、固摄精气之效，故治疗此肾阳虚衰之失精症能疗效满意，由于伤精者多有阴阳两虚，故在天雄散基础之上再加李可老中医的肾四味（枸杞子,菟丝子,仙灵脾,补骨脂各30克）以阴阳并补。 给自己处方如下附子15g，白术24g，桂枝18g，龙骨25g，芡实、山茱萸各15g，枸杞子,菟丝子,仙灵脾,补骨脂各30克，共五剂，因自己上班喝药不规律，喝药也是间断的，两周后，自己身体明显改善，早泄症状消失。 今现身说法，一是引以为戒，二是供学术和临床经验交流，上述药方非个人秘方，仅为自己习医中所学而来，俗话说他山只是可以攻玉。今贴出供参考，欢迎同道抛砖。 半路岐黄写于2012年12月18日 手淫患者可试一方：莲子精元丹 砂仁8g 白术8g 熟地10g 龟胶5g 鹿角胶5g 菟丝子20 芡实15g 莲子肉30g 泽泻5g 补骨脂8g 生谷芽5g 生麦芽5g桂枝10g 川芎5g 柴胡10g 鹿衔草1g 生牡蛎10g 论手淫伤精病症的治疗摘要: 看到网站上有许多手淫伤精病症求诊的帖子，料想此类病症必定很多。如得不到及时治疗会对患者身心带来莫大的痛苦。本人治效过多例此种疬证，疗效很好，小有心得。故不避粗陋作如下论述，如能对患者有所帮助则善莫大焉 ... 看到网站上有许多手淫伤精病症求诊的帖子，料想此类病症必定很多。如得不到及时治疗会对患者身心带来莫大的痛苦。本人治效过多例此种病证，疗效很好，小有心得。故不避粗陋作如下论述，如能对患者有所帮助则善莫大焉 由于年少无知和不正确的性教育导致很多青少年迷恋手淫。长期从往必定会对身体造成不同程度的伤寒。而社会上的医疗机构不但不理解其苦楚，反而把其当作鱼肉的对象。呜呼哀哉！！ 手淫对身体的伤害是多系统且复杂的，并和自身体质有关。 如伤及肾阳 肾精，则出现腰膝酸冷，难以久立，肢寒怕冷，人缺乏生气，体质下降。方用仲景肾气丸原方治疗： 方：附子 肉桂 熟地 山茱萸 山药 茯苓 泽泻 丹皮 由于年少无知和不正确的性教育导致很多青少年迷恋手淫。长期从往必定会对身体造成不同程度的伤寒。而社会上的医疗机构不但不理解其苦楚，反而把其当作鱼肉的对象。呜呼哀哉！！ 手淫对身体的伤害是多系统且复杂的，并和自身体质有关。 如伤及肾阳 肾精，则出现腰膝酸冷，难以久立，肢寒怕冷，人缺乏生气，体质下降。方用仲景肾气丸原方治疗。<非药店所售肾气丸，地黄丸>。 如同时伤及肝肾，则必至少阳升发无力，出现脱发，生白发，头昏耳鸣，记忆力减退，视力下降，肌肉软弱等症状。用肾气丸合小柴胡汤加养肝肾药治疗。 如同时伤及脾肾之阳，则出现大便溏稀，完谷不化，腹部怕冷时痛，痰多体倦乏力，面黄唇白等症。用天雄散或肾气丸合理中丸治之。 长期手淫，精气由下而泄，亦会引起中气下陷，其气上虚下实，上虚则头昏目涩，气短无力。下实性欲更亢盛。治疗以补中益气丸为主。 手淫伤精出现最多的，且危害最犬是导至君相失调。相火越位，不能潜藏。君火不能下照温养下焦。出现上热下寒，寒热错杂的症候。症见下利清谷，腰膝酸冷，腹冷肢寒，失眠多梦，心情烦燥，口苦喉干，五心烦热，心悸心快等症。庸医不知病机，见寒攻寒则热甚，见热攻热则寒甚。治当用桂枝加龙骨牡蛎汤加温肾之品。 如肾虚日久，下焦不固，出现遗精，滑精，阳痿早泄。夜尿频多等症。用肾气丸加桑螵蛸，覆盆子治之。 因脏腑皆虚最易感受邪气，气血皆虚抗邪无力，常易发各类过敏性疾病及各类慢性炎症，如荨麻疹，鼻窦炎，咽喉炎等。又如感冒则邪气易直入少阴，引发肾炎或紫癜性肾炎等。治当培补肝肾兼以驱邪，不可过用苦寒。 因少阳升发无力，亦有热入血室之症，其症胸中烦燥，胸胁苦满，口苦喉干，精神不安，小便黄赤。晨起症状加重。治当用小柴胡汤合肾气丸。 因肾气虚加脾阳不振，少阳升发无力，下焦水湿运化不利，湿邪更易从下受之。症见阴囊潮湿粘手，小腹时有坠胀，小便不畅等。当用真武汤加利尿导湿之药治之。 如长期手淫损伤血脉，亦可至瘀血积聚下焦。症见小便不利难以排出，下腹坠胀刺痛。舌下静脉曲张等。治当用肾气丸加活血化瘀之药。 总之此病病机复杂，变症百出，庸医治之则伐生生之气，西医治之则性命难全。唯寻明医技高者精确辩证，然后回春有望。正常未感受邪气只是肾精受损，元气运行错乱者，经过数月调治即可康复。如已感受邪气或损伤过甚常须治疗数年之久。 中医治疗手淫 看到网站上有许多手淫伤精病症求诊的帖子，料想此类病症必定很多。如得不到及时治疗会对患者身心带来莫大的痛苦。本人治效过多例此种病证，疗效很好，小有心得。故不避粗陋作如下论述，如能对患者有所帮助则善莫大焉 由于年少无知和不正确的性教育导致很多青少年迷恋手淫。长期从往必定会对身体造成不同程度的伤寒。而社会上的医疗机构不但不理解其苦楚，反而把其当作鱼肉的对象。呜呼哀哉！！ 手淫对身体的伤害是多系统且复杂的，并和自身体质有关。 如伤及肾阳 肾精，则出现腰膝酸冷，难以久立，肢寒怕冷，人缺乏生气，体质下降。方用仲景肾气丸原方治疗： 方：附子 肉桂 熟地 山茱萸 山药 茯苓 泽泻 丹皮 【处方】熟地黄6g，山药6g，枸杞子6g，山萸肉6g，党参5g，杜仲6g，菟丝子6g，炙甘草5g，焦三仙各3g。【用法】滚开的水600毫升冲进去，盖好盖子，焖一小时，就可以喝了。一日三次，饭前（脾胃不好的人饭后）半小时服用。一天一剂 【加减】虚寒加干姜或炮姜、炒白术、茯苓，湿气重的加苍术，痰重的加二陈，下焦精华不足的加重熟地黄；上焦有火、睡眠不好的加茯苓、交泰丸和煅龙骨、牡蛎；属心阴虚的加酸枣仁，遗精、精关不固的加金樱子、五味子、煅龙牡；腰痛明显的加重杜仲的量；脱发的加何首乌、旱莲 草、女贞子；眼睛酸涩的加菊花、枸杞子；防滋腻太重、太阳经不开的加炙麻黄；前列腺问题的加车前子、牛膝、萆薢【主治】纵欲伤精，渐成虚劳手淫伤精2.莲子精元丹 【处方】砂仁8g 白术8g 熟地10g 龟胶5g 鹿角胶5g 菟丝子20 芡实15g 莲子肉30g 泽泻5g 补骨脂8g 生谷芽5g 生麦芽5g桂枝10g 川芎5g 柴胡10g 鹿衔草1g 生牡蛎10g 【主治】恣意淫媾、手淫成瘾 3.思淫方 【处方】 知母12克，黄柏12克， 淫羊藿15克 生地15克，山药20克，芡实30克 莲须30克，金樱子30克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，炙枣仁15克，北五味10克， 山茱萸15, 肉桂5克，甘草5克 【主治】、淫媾 4.莲子精元丹【处方】砂仁8g 白术8g 熟地10g 龟胶5g 鹿角胶5g 菟丝子20 芡实15g 莲子肉30g 泽泻5g 补骨脂8g 生谷芽5g 生麦芽5g桂枝10g 川芎5g 柴胡10g 鹿衔草1g 生牡蛎10g【主治】 淫媾、手淫伤精 5.双补固精丸 手淫的危害及其后果 1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。 2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。 3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。 4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。 5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！ 6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。 7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。 8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。 9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。 10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。 《寿康宝鉴》中周思敏云：“色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。血肉之躯，所以能长有者，曰精曰气曰血。血为阴，气为阳，阴阳之凝结者为精，精合乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。故天一之水不竭，则耳目聪明肢体强健，如水之润物，而百物皆毓（养育）；又如油之养灯，油不竭则灯不灭。故先儒以心肾相交为既济。盖心，君火也。火性上炎，常乘未定之血气，炽为淫思。君火一动，则肝肾之相火皆动，肾水遭铄（消损），泄于外而竭于内矣。男子十六而精通，古者必三十而后娶，盖以坚其筋骨，保其元气。且气血稍定，亦不至如少年之自耗也。近世子弟，婚期过早，筋骨未坚，元神耗散，未娶而先拔其本根，既婚而益伐其萌蘖，不数年而精血消亡，奄奄不振，虽具人形，旋登鬼录。此固子弟之不才，亦由父兄之失教。今为立三大则：曰勤职业以劳其心；别男女以杜其渐；慎交游以绝其诱。如此则内外交修，德定日进，而父兄之道尽矣。”可不勉哉！ 手淫后果的临床表现及治疗方法 一、虚汗。长期的手淫行为在损伤肾精的同时，会造成精损及气，精虚不能摄气，通常表现为虚汗连连，手足燥热，心烦口燥等证。 此时伤精在先，损气在后，收敛不及，发散太过。当以滋阴为主。治疗方药： 1、麦味地黄丸。服药时间：早七时，晚五时。用量：1－2丸。浓缩丸9－18粒。 2、天王补心丹。服药时间：中午十一时。用量：2袋。丸药一丸。 二、腹泻。手淫行为损伤先天真气的同时，必然波及后天脾胃，脾失化源，则运化无力，下陷下利，受寒尤重。 此时阴损及阳，损气严重，当以补阳为主，重则理中，轻则补中。治疗方药： 1、（重者）附子理中丸。服药时间：早七时。用量：1－2丸，浓缩丸15－25粒。 2、（轻者）补中益气丸。服药时间：早七时，下午三时。用量：1－2丸。浓缩丸8－16粒。 三、慢性前列腺炎。临床主要表现为小腹胀痛，阴囊潮湿，阴股潮汗，或者睾丸凉痛，甚则筋脉曲张，小便不利，或尿等待、分叉、余沥不尽等症状。同时足下发热，腰酸乏力，甚则凉痛。 此时阳气不藏，发泄于外，寒邪深入，凝滞于内。阳根外脱，显于厥阴木位。当导龙归海，引火归元，不可轻言灭火清热，以相火为生发之本，只可助之，不可折之也。治疗方药： 1、（轻者）桂附地黄丸。服药时间：下午五时、睡前。用量：1－2丸。 2、（重者）乌梅丸。服药时间：晚睡前。用量1－2丸。 四、阳亢。此种情况比较少见，表现为骨蒸潮热，腰膝软弱，不能久立，足下大热，足根刺痛，阳挺不收，喜食油腻厚味食品。 此时阴虚阳亢，火旺水亏，水不涵木，水浅龙高。亟当补阴配阳，峻补真阴，灭邪火而制阳光。治疗方药： 1、（轻者）六味地黄丸。服药时间：晚五时、睡前。用量1－2丸。 2、（重者）知柏地黄丸。服药时间：晚五时、睡前。用量1－2丸。 五、通治代茶饮方（此方可先用于调整，也可最后用于恢复）： 麦冬4，五味子2，党参5，桂枝8，白术5，茯苓4，炙甘草5，干姜5，黑附子6，菟丝子6（单位：克） 开水泡服，早七时，下午五时各泡一杯，一剂服一日，可连服十剂。 六、桂枝附子冲剂（此方主要用于神昏头重，腰背酸沉乏力）： 桂枝10，当归5，炙甘草5，生姜5，大枣2枚（掰开），黑附子5，菟丝子5 开水泡服，早七时，中午十一时，下午四时各服一杯。可连服七剂。 七、当归四逆理中冲剂（主治：食少腹胀，睾丸隐痛，阴囊潮湿，腰酸腿疼以及各种慢性前列腺炎症状） 白术5，党参5，炙甘草5，干姜5，黑附子6，当归7，桂枝8，白芍3，细辛3，通草2，桃仁3，大枣2枚（掰开） 开水泡服，早七时，下午四时，晚睡前各服一杯。连服五（症状偏中）或八（偏下）剂。 注意事项：三分治，七分养。诸病莫不如此，手淫尤其这样。服药期间尽量按时作息，每天保证十点之前睡觉。白天可以适当运动，但不宜过于劳累。各方症状如同时出现，可以合用，服药时间用量如上。以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。无人时多多存意，有人时默默留神。当志存高远，立愿发心，时时砥砺，不许自欺。久之自无闲心闲情从事于手淫之事了。男儿当自强，诸君当自勉！祝革命成功，身心复泰！ *请患者根据自身情况酌情服药，如有不明白的地方，可在此帖下回帖发问，如无特殊情况不要另开新帖。 另：如睡眠不安，腿足发热出汗，可于睡前加服糖醋水一杯：糖醋各一匙，冲开水一杯，温服。 手淫的危害、后果和戒除手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。 2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。 3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。 4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。 5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！ 6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。 7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。 8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。 9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。 10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言 如何控制手淫 1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。 4． 洗澡6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。 5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。 6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。 7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做“。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。 9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着“它“。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。 其他建议： 1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。 5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。 6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友。 8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。 10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 11． 心理治疗法中有一种叫“厌恶疗法“。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。 12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。 13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。 16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。 18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。 19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。 频繁手淫，有哪些危害？ 主要有以下危害： 1.损伤肾精 肾主骨生髓，脑为髓海，频繁手淫，损伤肾精，脑髓失养。就会出现头脑空虚，如抽骨髓，一片空濛，往往进入深睡眠状态，实际上就是手淫产生过度兴奋之后的脑疲劳。好些年轻人失眠，却用这个方法来让自己睡眠。但若频繁手淫，肾精损失过多，就会肾阴虚内热，手脚心烧，口干舌燥，反倒不容易入睡了。还可以出现心慌，心跳快。气短，胸闷、失眠等肾阴虚心火旺，心肾不交的表现。 由于肾精亏乏，髓少骨虚，骨骼痿软，动作反应迟钝； 肾藏精，主生殖，为生长发育之本。肾精亏虚，生殖无力，则男子精少不育，阳痿早泄。女子经少经闭，性功能减退； 肾在体为骨，开窍于耳，其华在发，肾精不足则脱发齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软；肾精亏损，脑海失充，则精神呆钝，萎靡不振，失眠健忘； 2.损伤肾阳 肾寓元阴元阳，阴阳是互根互用的，肾精本为肾阴中涵有肾阳，频繁手淫，肾精损伤，肾阴亏虚，阴虚及阳，就会表现为肾阳亏虚。 腰为肾府，肾阳亏虚，腰部酸软冰凉，喜欢暖。肾阳为一身阳气的根本，肾阳不足，表现为一身阳气不足，生理机能减退的表现：俗称未老先衰。畏寒怕冷，手脚冰凉。头晕目眩，精神萎靡不振，往往是感觉昏昏沉沉，没有睡醒的感觉。昏昏沉沉，似乎不想醒来，总想再睡觉的感觉。 由于肾主生殖，因此阳痿早泄是肾阳虚的最常见症状。 3.损伤肝血 肝肾同源，肝为木，肾为水，肝木需要肾水的滋养，肾精不足，肝血也就不足，肾阳不温，肝木也就不温。所以往往肝肾精血亏虚同时并见。肾精损伤者，往往有血虚的一系列表现： 面色萎黄无华，头发干枯，注意力不集中，记忆力差，视力差，皮肤干枯不润泽。肝血虚就容易肝火旺，容易心烦易怒，口干口苦。肝体阴而用阳，肝血不足，疏泄无力，疏泄功能可以表现在三个方面：一方面表现为情绪疏散情志功能较差，容易表现为情绪波动变化大，心情抑郁沉闷。一方面表现为疏散脾胃消化功能差，可以腹胀不想吃饭，可以大便不通。 另外，可以表现为月经紊乱，例假提前或者退后。都是肝气疏散功能不好的表现。 现代医学研究表明，骨髓中有大量的造血干细胞。肾脏中有促红细胞生成素。 可见肾精滋养肝血，是很有道理的。4.耗伤心阳 心阳需要肾阳的充养，心火需要肾阴的涵养。 频繁手淫，肾精亏虚到一定程度，就会出现心阳虚的表现。 肾阳不足，心阳不足，心慌胸闷气短乏力。 肾精肾阴亏虚，心火不能下潜，就容易向上，上扰神明就可以出现失眠多梦。也就是心肾不交的表现。 肾精不足，意志不坚，肝血不足，决断无力，犹犹豫豫。心阳不振，心虚胆怯，胆小怕事。这些直接影响人的意志决断。影响工作事业发展。 由此可见：频繁手淫，危害极大，不可大意。不只是手淫，房事频繁，纵欲过度都会引发以上症状，只是好些症状不会马上出现，休息后很多可以缓解，被很多人忽视了，冰冻三尺，非一日之寒。病情积累，需要一个过程，莫待症状明显，悔之晚矣！ 究其核心，是损伤肾精，而肾寓元阴元阳，是先天之本，根本不牢，地动山摇。保护肾精就显得尤为重要。 治疗调养，不可为一时之快而滥用鹿茸、海马等补品，一味滥补，只能加速耗损，灯油耗尽，虚者更虚，恶性循环。欲速则不达，善补阳者，必于阴中求阳，善补阴者，必于阳中求阴。循序渐进，尊重，顺应自然规律，才是大道！ 
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