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俗话说“养心就是在养命”，确实如此，心脏在身体中起一个非常大的作用，通过心脏不断的搏动，将血液输送到血管内，输送给全身各个脏器提供营养物质， 心脏一旦不正常工作，将会影响各个脏器的正常运行，一旦心脏停止跳动，生命也将停止，所以，心脏在器官中占着主导的地位，心脏不好的人会有哪些表现呢？
心脏不好的人，晚上睡觉会有4个表现，大家不妨自己检测一下，若没有说明心脏还算健康， 1、睡着后突然惊醒 如果在睡眠过程中突然被憋醒，坐起来呆一会儿，症状缓解了就需要警惕，可能是心绞痛的发作。 睡眠过程中突发的心绞痛，不容易发觉，这是由于冠状动脉出现严重狭窄， 当突然由站位转为平卧位时，回到心脏的血量会增加，心肌收缩力会增强心率，会增快，血压升高，心肌的好氧量会增加，从而诱发性绞痛的发作。 由于在睡眠过程中往往不被察觉，只是表现出在睡眠过程中突然被憋醒，如果同时伴有胸闷的症状，或者舌下含服硝酸甘油症状能够缓解，要考虑心绞痛的发作。 2、咳嗽 咳嗽的原因很多，像感冒、肺炎、咽炎都会引起咳嗽，但如果长期在夜间咳嗽，尤其是长期吸烟，心肺功能不好的人，当累及到了心脏，心功能减弱，会导致夜间频繁咳嗽，伴有胸闷、呼吸困难等症状，一定要警惕是否是心脏出现了异常。 3、下肢浮肿 心脏就相当于人体的水泵，如果泵出现了问题，远处血液淤积在肢体末端，就会表现出下肢的浮肿，并且伴有腹胀。 4、夜间熟睡时打鼾 夜间熟睡时打鼾很常见，如果是连续的呼吸均匀的鼾声是正常的， 如果在熟睡时打鼾，并且伴有呼吸暂停并且反复发作，要当心睡眠呼吸暂停综合征。 由于呼吸暂停反复发作，会导致夜间缺氧和高碳酸血症，从而导致血管损伤，容易并发高血压、冠心病等疾病，多见一些肥胖，长期吸烟，年龄大肌肉松弛的人群。 保护心脏，要谨记6多5少， 1、多吃红色的东西 中医讲五色入五脏，红色入心，多吃红色的东西，有助于心脏健康， 像西红柿，胡萝卜，西瓜，红豆等，这些蔬菜、水果中含有丰富的维生素C和β胡萝卜素，有助于维护血管健康，对心脏健康也是十分有益的。 2、多种油搭配使用 像玉米油，大豆油，菜籽油，花生油，橄榄油等，这些植物油中含有单不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，预防心血管疾病的作用， 深海鱼中含有欧米伽-3脂肪酸，对心血管有好处，多种植物油搭配使用，有助于平衡脂肪酸，有利于心血管健康。 3、多休息 多休息，主要是保持规律的睡眠，保持充足的睡眠时间，不要过于劳累，不要经常熬夜，适当的午睡，有助于消除疲劳，减少冠心病心绞痛的发病机会。 4、多饮茶 经常喝一点淡茶，有助于养心安神，像一些绿茶中含有茶多酚，适当的饮用，能够减轻血管的炎症反应，保护血管内皮， 红茶中含有多种维生素，具有抗氧化，提神，杀菌的功效。 所以，适当的喝茶，对心脏有一定的好处，但要喝淡茶，适量为好，不要喝浓茶。 5、多运动 适当的运动能够增加肌肉的收缩舒张，促进血液循环，起到保护心脏的作用， 建议做有氧运动，像散步，慢跑，游泳，骑车，打球，太极拳，瑜伽等，对于心功能不全的老年人，可以选择散步，运动量要根据自身情况而定，运动幅度和运动量不要过大。 6、多按揉 身体的一些穴位有助于心脏健康，像内关穴，极泉穴，劳宫穴，神阙穴，经常按揉这些穴位，能够起到强心、调节心率，改善睡眠，保护心脏的功效。 “5少”， 1、少吸烟 吸烟会导致心脏病变发严重，要保护心脏就要戒烟，远离二手烟。 2、少饮酒 饮酒会加重心脏负担，对心脏造成损伤。 3、少油少盐 饮食要有规律，不要暴饮暴食，要少油少盐，少吃高糖，高热量的食物。 4、少悲伤 心脏不好的人，要保持情绪平稳，情绪不要过于波动。 5、少寒冷 寒冷刺激会加重心脏负担，要加强保暖，不要受到寒冷刺激。 |
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