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过日子的家庭谁家买菜做饭也不会刚刚好，总是会稍微多一点。但是这些多余出来的饭菜怎么消灭，就成了操心的问题。 而且随着天气越来越热，一些简单、方便的饭菜一锅出的食谱，就成了餐桌上的常客。毕竟大热天的去厨房做饭也是真的受罪。  今天给大家推荐的就是非常适合饭菜一锅出的家常炒面~在配菜上选择了胡萝卜和洋白菜，这个可以根据大家的喜好替换成不同的选择~可以相对的多放菜，少放一些肉和面~今日份花式让孩子补充蔬菜的方式有哈哈哈~  还有就是肉的选择上，选择了脂肪相对较低的里脊肉，如果家长还是不太想让孩子吃猪肉，或者孩子本身也不爱吃猪肉，换成鸡肉或牛肉的瘦肉也是可以的~当然不推荐五花肉哈~毕竟五花肉的脂肪还是很高的。  同样的方式还可以换成炒馒头、炒米饭、炒饼等等，主要剩的主食，都可以这么消灭，方便又快捷，再来上一盘新鲜蔬果，又能忽悠一顿饭啦~ 材 料 / 步 骤 材料： 切面200g 圆白菜100g 里脊肉丝50g 胡萝卜丝适量 葱花适量 生抽适量 清水适量 步骤： 1，切面从中间切开  2，锅烧热加入食用油，放入切好的里脊肉丝，翻炒至肉丝变白后放入葱花爆香，再加入胡萝卜丝翻炒至变软  3，下入切好的细面适当搅拌，加入清水、生抽，搅拌均匀后盖盖子焖3-5分钟  4，打开盖子，放入切好的圆白菜，翻炒至食材成熟，盛出即可  营养师蓝冰滢  营养师妈妈的健康育儿经验分享。 好性格、大长腿、不生病 吃好三顿饭都搞定！ |
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