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昨天学习了舒适区的知识，说的是人们习惯于用稳定的方式处理日常事物。当人们主动或被动地需要跳出舒适圈的时候，就会产生危机。 比如有人打算辞职，认为目前的工作自己做的非常不开心，不想再浪费自己的时间在自己不喜欢的事情上，于是打算辞职，这个时候也会对未来新的工作、新的生活产生焦虑。之前的稳态被打破危机便会产生。我们都听过“中年危机”这个词，网上对中年危机的原因解释如下： 个体在35～59岁，即进入中年之后，产生的生理及行为上的不适应和心理上的不平衡。男性在此阶段感受到老化的威胁，女性则在45岁以后进入更年期，生殖能力结束；在家庭与社会中的地位受到挑战，家庭中子女开始成家立业，部分工作为青年人接替，这种地位的变化，破坏了他们长期养成的生活习惯，内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪。到中年晚期危机最严重，此时他们已离开工作岗位，退休在家，由紧张忙碌突然变得无事可做，活动范围减小，社会地位下降，使他们感到若有所失、内心空虚。若长期不能解决这种危机，就会使个体心理发展失调，出现病态的行为方式。 “危机”这个词并不是贬义词，包括“焦虑”也不是方面词汇，他们都是我们应对危险的防疫机制，毫无危机感和焦虑感的人早就消失了，所有的人都有一定的“危机感”和“焦虑感”。最重要的问题是要学会恰当处理它们，不能过度。 危机现象在生活中也是随处存在，比如当自己的子女到了青春期，家长说的很多话都不管用了，甚至他们还会对着干，这是孩子自主意识的觉醒，他们渴望被尊重，不希望被支配，而我们家长长期以来都是习惯要求孩子怎么做，当这一套不再起作用的时候，危机感就来了。 当危机感来了的时候，我们该如何应对呢？ 我们不能把危机理解成为单纯外界事件，而是一种内生状态的过程，从试图维持之前的状态到拥抱新生活的内在转变。理解这一点对正确处理危机感很重要，如果归结为外在原因导致我们的焦虑，很多时候我们就会选择抱怨，而抱怨除了徒增烦恼外，无助于解决实际问题。把危机感理解为内生状态，就需要我们自己去转变观念，告诉自己现在的“痛”是“破”的过程，是为了后面的“立”做准备，要学会“归零”，现成的所有经验都是对过去的总结，而今面临新的问题，需要去尝试新的做法。这在心态上就会让自己更加自由，而不是无止境地去抱怨外在环境。 与其抱怨，不如积极改变自己去拥抱新的生活。 |
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