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中医治未病，五形人是门，五形人先天阴阳寒热气血衡态是钥匙。得此，便可使治未病由“无的放矢”变为“有的放矢”。治未病之旨：曰“正气不虚，邪气不存”。治未病之法：具体有“十方”。五形戏，即为“十方”之一。属于不用花钱，就能治未病的方法。 前面的课，解读了《五形戏·土形戏——厚德载物》部分。 本课继续解读《五形戏·金形戏》。 金形戏·自强不息—— 第一式：挽弓射雕 预备式起，双手握固，左右臂用力撑开，如挽五石弓射雕状，持续九秒钟。先向左，后向右，此为一节，重复九节。回预备式。 要领：挽弓时，前拳心向下，后拳心向上；双臂撑开到动作极限；动作舒缓有力；身形随动作而变动。  挽弓示意图 解读：本式结合五禽戏、易筋经而创设。人体肺类比金行。肺脉从胸走手大拇指之端。握固者，大拇指置于无名指根之下握紧之势。挽弓射雕动作，可激发双侧肺脉之气，以助行气、发表。九，为金行天数。凡金形人患气虚、气郁、表证等，本式可收立竿见影之效。 第二式：虎视眈眈 预备式起，双手五指如钩，呈虎爪状，右手抬高至头顶上方，同时掌心上翻，左手随势向后下方伸展，掌心向后下方，目光随着左手，呈回首状，重心移至右脚，为虎撑式，保持九秒钟。回预备式。双手五指如钩，呈虎爪状，左手抬高至头顶上方，同时掌心上翻，右手随势向后下方伸展，掌心向后下方，目光随着右手，呈回首状，重心移至左脚，为虎撑式，保持九秒钟。此为一节。重复九节。回预备式。 要领：动作时，身体相关部位着力；动作舒缓连贯。回首时，头随目光而动转；身形随动作而变动。  猛虎回首示意图 解读：本式结合五禽戏、易筋经而创设。要点为虎爪状、虎撑式和回首，尽量将猛虎回首伸躯之态连贯戏演而出。九，为金形之天数。本式可更深度的激发肺脉之气，并与胆、胃、三焦、膀胱诸脉之气联动。凡金形人患有颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎、风湿、类风湿关节炎、慢阻肺等，皆有良效。 第三式：饿虎扑食 预备式起，双手五指如钩，呈虎爪状，双臂提起，与耳部平，用力向前下方扑出，状如虎扑食。先以右手扑九次，后以左手扑九次，再双手同时扑九次。此为一节。重复九节。回预备式。 要领：单手扑时，另一手保持于耳部虎爪式；动作舒缓有力；身形随动作而变动。  虎扑示意图 解读：本式结合五禽戏、易筋经而创设。分单手虎扑和双手虎扑两部分。九，为金行之天数。本式要点在虎扑之态。本式可积聚肺脉之气而暴发，有助于金形人顽疾的康复。 第四式：大臂环摇 预备式起，双目平视，双臂伸直，于头顶掌心相对，右手向前，左手同时向后，行大摇臂动作，呈环轮转动状，各摇九次。此为一节。重复九节。回预备式。 要领：动作中掌心始终相对；两臂摇动方向始终相反；动作舒缓连贯；身形随动作而变动。 解读：本式结合易筋经、五禽戏而创设。要点是双臂环轮转动。九，为金行之天数。本式可强烈激发肺脉之气，凡金形人患有颈椎病、肩周炎、关节炎、脊柱炎等，皆可见效。 第五式：双擎呬肺 预备式起，两眼平视，双手握固，双臂抬起，平肩，屈肘，呈双擎撑肩式，顺腹式深呼吸，鼻吸气，口呼气，呼气时吐“呬”字，同时双足大趾点地，吐尽吸气。每吐四次，调息一次，反复三十六次。双手相叠，男左手在上，右手在下，女相反。捂住脐下一寸三分，持续九秒结束。回预备式。 要领：吐“呬”字时，口中轻念，耳不闻声；尽量延长呼气吐字时间；“呬”读（xì），口型为两唇微闭留一缝，舌平展，舌边触齿，气从齿缝出。 提醒：每日寅至午时，呬肺效著。  吐“呬”示意图 解读：本式结合易筋经、六字诀而创设。 中医认为肺开窍于鼻，吐“呬”音者，借鼻之运动，激发肺气之意。脐下一寸三分，为道家下丹田之所。大趾之处，为脾太阴之脉之起点。脾属土、肺属金，土生金。大趾点地而行吐“呬”者，意在使吐纳与脉气相生为用（脾土生肺金）。 顺腹式呼吸为补法。呬以解极。本式之四、三十六之数，亦即金行之数（四为金行之地数，九为金行之天数。三十六，为金行天地数之乘积）。 凡金形人患慢阻肺、颈椎病、肩周炎、强直性脊柱、免疫力下降等，皆可“一呬而缓”。 ——本文选自公众号 治未病说 之《五形人治未病十方应用解读之 五形戏·金形戏——自强不息》，为作者原创，转载请注明出处。系列内容，正在“治未病说”公众号推出。 |
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