冬季怕冷不再愁，灸疗帮您解烦忧！

寒冷的冬天来了，人们都裹上了厚厚的外衣来抵御严寒，对怕冷的人来说却苦不堪言。为什么这些人特别怕冷？怕冷跟人的体质有什么关系吗？如何改善怕冷呢？

 一 、冬天特别怕冷的原因是？

  冬天特别怕冷、四肢不温，穿很多衣服都不觉得暖和的人，在中医体质学上称为阳虚体质。

中医理论认为，阳气具有温煦和温养的作用，这种温煦和温养的作用可以维持人体体温的恒定，维持气血津液正常的循行和分布。当这些人阳气不足的时候，肌体就会失去温煦的作用，就会觉得特别怕冷而不耐寒。

  二 、阳虚体质有哪些症状？

阳虚体质的人除了畏寒怕冷、手脚冰凉之外，还常常出现抵抗力低下，容易感冒，常鼻塞、流涕。若是心阳虚的还会表现为心悸、胸闷、气短。

若是肝阳虚则表现为巅顶痛，四肢凉，腹部疼痛。

脾阳虚表现为恶食生冷，腹胀，腹泻。

肺阳虚表现为畏冷怯风，自汗，多尿。

肾阳虚表现为形寒肢冷，嗜卧懒动，夜尿频等症状。

   三 、灸疗助您赶走寒冷

中医认为，阳虚人群艾灸是补阳的重要途径之一。艾叶性温，将点燃的艾灸施灸于补益强壮作用的穴位，能达到扶正祛邪、强身保健的作用，尤其适用于阳虚体寒。灸疗助您赶走寒冷。

1. 大椎穴

定位：在背部，在第7颈椎棘突下凹陷中。

功效：通督行气，贯穿督脉。

方法：点燃艾条，对准穴位处，距皮肤2～3cm处进行悬灸，使局部感觉温热而无灼痛为宜，每穴10～15分钟，至皮肤红晕为度，每天1次。

2. 肾俞穴

定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

功效：调补肾气，通利腰脊。

方法：同上。

3.腰阳关穴

定位：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

功效：通阳行气、强腰膝、益下元。

方法：同上。

4. 足三里穴

定位：在小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下3寸（四横指），距胫骨前缘一横指。

功效：温补脾胃、强壮保健。

方法：同上。

   四 、日常注意事项

①保护好双脚

肾经起于脚底，“脚冷则全身冷”。每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。

②保护好膝盖

膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。平时宜保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤。

③保护好腰部

腰为肾之府，肾喜温恶寒，腰部受凉容易导致腰痛。平时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰部，每天早晚各一次，每次做50-100遍。

④保护好颈部

颈部是人体的“要塞”，一旦受寒，颈痛、偏头痛、感冒则接踵而来。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾。

⑤保护好耳朵

耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发，且耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。

⑥保护好鼻子

鼻子裸露在外，冷空气来袭时如果鼻黏膜黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，增加呼吸道感染的几率。可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下，早起前、晚睡前各做1次，以增强鼻部血液循环、提高耐寒能力。