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国医大师王烈，现在已经93岁了，但是他仍然坚持出诊，他每天会在他的“保赤堂”诊室诊治100多名患儿，此外还要带教学生，著书写作。 人们总是很好奇他是如何做到高寿且健康的，他说心态平和很重要，最好的养生方法其实就是顺其自然，无欲无求。除了心态平和，王烈大师还注重营养均衡，以站养生。  93岁国医大师王烈总结了一套不花钱的养生法 一、以站养生，以花养心 王老非常喜欢养花，现在他最爱养的就是扶桑花，每到闲暇时他就会来到自己的花园中，修剪花枝，栽培花草，放空心灵。王老说赏花是进行心理按摩，与花交友为伴可以让人心情舒畅，心生喜悦。 王老还有一个养生秘诀就是站立诊病。当然了站立诊病并不是一直站着，长时间原地不动也是有损健康的，站立的同时需要多走动。 王老解释，选择站立诊病一是因为找他看病的人太多，方便患者，二是，在站立诊病时，腰腿会不断活动，能够预防颈椎病，心病，前列腺病和肠痈。 站立还能防癌症，因为癌毒通常是由气血引起的，而久坐会伤气血，那么就容易诱发癌症。 站立诊病这个习惯他已经坚持了27年，站立诊病的初衷是为了更好更方便地服务病人，但是没想到无心载柳柳成荫，立诊还促进了身体健康。  二、 心态平和 王烈在生活中是个很随和的人，他从来都不会因外界事物而情绪大起大落。只有心理健康了，身体也才会健康。 所以王烈总是告诫身边的人，不要着急，少发脾气，保持快乐心情，生活中要常有平常心，不贪名利，不患得患失，这样才能调情养生。 王老还教给大家几个简便易行的调节心理的方法：常欢笑解千愁；常散步舒缓心情，减少压力；互敬互爱，家庭和睦增进感情；听乐养生又怡情。  三、 三餐简单但营养均衡 营养均衡摄入才能补益精气，饮食健康，有利于促进身体健康，起到延年益寿的效果。 王老的一日 三餐，非常简单，但是比较注重营养合理搭配。早餐他通常是鸡蛋、红薯粥、玉米饼加上凉拌蔬菜。而午餐则比较丰盛，会有米饭、杂粮、蔬菜和肉类。 到了晚餐就以梗米莲子红枣粥，配上绿豆芽、菠菜等蔬菜，还会吃点苹果、橘子等水果来补充维生素。这样的饮食搭配会让身体摄入全面均衡的营养和能量。 王老说食物的味道不同，对于脏腑的营养也有所不同，五味入五脏，甘入脾，辛入肺，酸入肝，咸入肾，苦入心。 所以生活中，养肝可以喝茶，润肺吃梨，健脾胃食粳米，补肾吃黑豆。通过针对性的选择合适的饮食，有着更强的补益作用。  关于王烈大师 王烈大师出生于1930年，是我国有名的中医儿科专家，擅长治疗小儿哮喘病，编写出版过《婴童哮论》、《婴童医论》等儿科学著作，被赞誉为“小儿王”。  最后说一下，中医是一门天人之学，是涉及到宇宙时空的一门大学问。其次中医也是一门仁德之学，治病救人的过程也是行善积德的过程。下面给大家分享一套非常适合初学者学习的课程《医宗金鉴》，简单易懂，只要你感兴趣，坚持就能学会。 |
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