一周不重样！减脂期减油减盐早餐合集，跟着吃想胖都难！

减肥七分吃三分练，豆果达人@小飞侠❤️.  从140→96→105（目前增肌中） 就是这么吃的！就是这么悄无声息的瘦下来惊艳所有人！

减肥除了三餐要好好吃，日常低盐低油很重要，当饮食习惯调整好了，想胖都困难!（这就是传说中的易瘦体质）

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By 豆果美食达人 小飞侠❤️.

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· 食 材 清 单 ·

热美式 1杯	鸡蛋 2个
水果 适量	碳水 适量

· 做 法 ·

早餐流程示例：加入椰子油，生菜切碎放入，打入鸡蛋，盖上蔬菜饼翻面，在鸡蛋饼上撒入少量胡椒盐，根据喜好，放入海苔碎，卷起出锅，放入爱吃的水果搭配，美式不能少（吃的惯的话最好撒点肉桂粉，天然抗糖剂）。

草莓➕蔬菜饼➕煎蛋➕自制拌饭海苔碎➕生菜➕热美式

两个鸡蛋炒青椒➕全麦饼➕虾干➕一杯鲜咖啡➕柠檬

白煮蛋两个➕小苹果一个➕小番薯适量（大概和指头大小）➕绿茶

番薯➕鸡蛋一个➕西瓜三小块➕绿茶

热美式➕橙子➕椰子油煎蛋➕青瓜

黑麦片饼➕橙子➕椰子油煎蛋➕热美式

小苹果➕热美式➕蔬菜饼➕煎蛋➕自制拌饭海苔碎

挂耳咖啡➕小苹果➕椰子油煎蛋两个➕自制玉米饼

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「你还有哪些减脂餐做法呢？」