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肝脏作为维持人体解毒的重要器官，帮助促进体内毒素排出，呵护身体健康。 但由于肝脏器官痛觉神经分布相对较少，一旦肝脏出现病变的情况时，可能很多人往往忽视了，没有明显的不适感，从而导致病情加重，发展到晚期，严重影响人们的健康生活。 而且根据医学统计表明，我国患上肝脏疾病的人群也是越来越多，高发阶段在33~45的年龄段，其中男性要比女性高出25%，这也是严重影响人们生活的一种疾病，所以在生活中，要注重对于肝脏的保养。
肝脏受损，身体有迹可循，以下几点切莫忽视 1、食欲不振 肝脏功能受损也会影响到人体的消化系统从而就会出现食欲不振消化不良的问题，所以在平时，出现这种现象一定要尽早去医院进行相关治疗检查，以免导致肝脏受损严重。 2、黄疸 刚刚讲述损失也会出现明显的黄疸现象，这是由于胆红素代谢异常，从而就会导致皮肤粘膜以及巩膜部位出现异常发黄的情况，这也是肝脏受损的表现，千万不要忽视了尽早就医。
3、异常出血 对于肝硬化患者来说，肝功能减退凝血因子妊娠也会大幅度减少，从而就会导致凝血功能障碍，也会出现异常出血的情况，比如说牙龈出血鼻腔出血等等。 4、蜘蛛痣 对于肝硬化患者来说，当肝脏功能受到损伤，也会导致人体对于雌激素的灭活能力降低，从而就会导致体内雌激素含量过高，刺激毛细血管异常扩张，从而造成蜘蛛痣的情况，特别是手臂、前胸、颈部以及面部相对比较明显。
5、腹水 对于肝硬化患者来说，很容易就会导致出现肝腹水的问题，而且也会伴随出现腹胀腹痛的情况，腰围明显肿大。 所以说到肝脏受到损伤时，人体的一些异常表现相对比较敏感，千万不要忽视了，要尽早就医检查，避免病情的加重。 “三甜”伤肝，建议少碰，“六绿”养肝，不妨常吃，早知早受益 “三甜” 1、冰激凌 可能在夏季多数人经常会喜欢吃一些冰淇淋，也是冰冰凉凉的口感，而且口感也是比较甜的，深受人们的喜爱，不过不建议多吃。 因为这种寒凉性的食物摄入过多，除了会刺激肠胃黏膜受损之外，大分子糖得不到及时的消化，也会转化为一定的脂肪，从而就会堆积在肝脏内部，导致肝细胞受损，诱发脂肪肝的危险，所以建议还是少碰为妙。
2、甘蔗 像这种甘蔗不仅营养价值高，水分也是比较充足的，常吃一些甘蔗，对于身体健康有一定的好处。 但是由于肝脏中的糖分含量相对较高，进入体内，也会转化为蔗糖，从而就会加重自身的代谢负担，造成毒素的堆积，不仅会升高血糖，也会损伤肝脏细胞，影响身体，所以也是一种伤肝的食物，是不建议多吃的。
3、奶茶 多数女性朋友，在平时逛街的时候也是人手一杯奶茶，而且奶茶的种类多种多样，能够满足人体的口感需求，但是大部分奶茶都属于高糖类的饮品，其中是用一些劣质茶包和奶精制作而成。 而长期摄入这种高糖奶茶的话，除了会造成肥胖的情况之外，也会造成脂肪的堆积，加重消化系统的负担，从而就会刺激肝脏，诱发肝脏疾病的危险，所以也是建议赶紧远离。
“六绿” 1、芹菜 富含膳食纤维，能够促进毒素代谢，帮助调控血压，减肥瘦身，还能够养肝排毒，预防肝脏疾病的问题。 2、西兰花 热量相对较低，不用担心长胖的情况，而且其中的膳食纤维含量丰富，能够促进毒素代谢，减轻肝脏负担，修复受损肝细胞，让你的肝脏慢慢好转，对身体健康有利。
3、菠菜 其中富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的情况，而且还能够帮助促进肠胃进行蠕动，加速毒素排泄，减轻肝脏负担，帮助疏肝解郁，让肝更健康。 4、韭菜 像韭菜除了能够帮助滋补肾脏之外，其中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，缓解便秘困扰，同时也能够帮助促进肝脏排毒，缓解肝脏不适的情况，增强肝脏功能。
5、空心菜 像一些空心菜，在养肝这方面也是有着一定的帮助作用，其中的维生素以及矿物质，能够帮助降低肝火减轻对于肝脏的伤害，同时也能够预防肝功能下降的问题，缓解肝脏不适感，让你的肝慢慢好转。 6、茼蒿 其实肝脏疾病患者在平时常吃一些茼蒿也是非常有帮助的，能够清热解毒，养肝护肝，修复受损的肝脏细胞，防止肝脏受损对身体造成一定的影响，有助肝脏变健康。
养肝护肝，饮食还应该注意哪些？ 1、每天摄入足量的蛋白质，有助于促进肝细胞的再生平衡肝脏功能，比如常见的鸡蛋，豆类，牛奶等等。 2、平时要注重控制好热量的摄入，以免热量摄入超标，加重肝脏负担，导致脂肪肝的问题产生。 3、也要注重补充维生素，比如维生素B族维生素C等能够促进干细胞的自我修复和排毒，缓解肝脏不适感。 4、注重烹饪方式，像油炸烧烤等尽量不要多吃，尽量选择蒸煮的方式比较好。 5、喝酒伤肝，所以若想养肝，一定要注重及时戒酒，有助减轻对抗性的伤害，预防肝脏疾病。
有关养护肝脏，你还知道那些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。 |
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来自： bulaolindtsg > 《生活/习惯》
