 你好，我是罗罗，最近在参加逆熵增内部行动营，挑战一天一本书。 最近的状态就是有点疲惫，因为每天除了看书，还得输出一篇清单体文章，外加语音打卡的形式，每天还得更新公众号，制作训练营海报，白天还得上班。 这对我来说简直就要忙得飞起来的事情，而且我下班的时间是比较晚的。但每天依旧是5点半雷打不动的早起，赶在在早上8点之前发自己的作业。 那我是怎么阅读的呢？我一般就是先看书的序言和目录，大致了解这本书主要讲什么，然后从目录中挑选自己感兴趣的章节进行阅读，毕竟贪多自己也嚼不烂。 比如今天共读的是《财富的自由之路》我选的是关于元认知这一章节。因为我觉得，一个人要改变，首先要了解什么叫元认知，以及提高自己的元认知能力。那什么叫元认知呢？ 李笑来说元认知：对自己的思考过程的认知和理解。并且他还提到“容易被情绪左右”本身就是元认知能力不强的表现。 看到这句话的时候，我就开始回想自己过去的状态。我是一个很容易让情绪左右的人，但是现在对比过去的自己来说，稍微好一些了，所以我的元认知能力还是稍微有所提升。那元认知差的人有哪些表现？ 书上提到比如赚钱能力差，阅读理解能力差。不懂得如何做刻意练习、不懂得的如何与他人沟通，不理解他人的感受，无法体会对方内心深层次的需求。 而在这本书里面李笑来举了个例子让我觉得特别的意外。他是这么说的：
从这段话不得不佩服李笑来的逻辑推理能力，难怪之前他会说逻辑差的人赚不到钱，其实很有道理。 一个人的元认知能力其实是体现在生活中的方方面面的。人如果没有元认知能力，那和其他动物有什么区别。 那我们应该如何去提高自己的元认知能力呢？ 01 找到自己的兴趣 找到一个能磨炼自己某项技能的，能让自己迅速进入心流状态。只有是自己喜欢的，自己才会主动并且乐意坚持下去，比如书法，写作，设计、画画等等。 人先有痴，而后有成。一旦我们成功的做好一件事，人就容易根据这个路径做好其他的事情，因为这件事在一定程度给自己建立的自信心，就像《微习惯》这本书提到的一样，每天从一个俯卧撑开始。 02 日常反思复盘 反思最好的方法就是记录，那么怎么记录呢？最近读了《认知觉醒》这本书里面提到的一个方法，我最近在使用，感觉还不错。
每天花上十分钟左右，反思一下自己的思路和思考结果，为什么要列那样的计划，自己没有完成的原因是因为什么，或者今天有哪些引发自己情绪波动的事情，写下来，给自己做一个复盘。 03 坐享 比如打坐，禅修，冥想等，可以从冥想练习开始，下载一些冥想的音频进行练习，把自己所有的注意力放到呼吸上，感受当下。 我最近发现，冥想8分钟后工作25分钟的效果，远比忙碌60分钟效果好。大家可以试试看，而且喜马拉雅上面就有免费的冥想音频练习。 04阅读书籍 通过阅读就是向高手请教，读书，能解决80%以上的迷茫。 有人写信给杨绛，表达内心的困惑。杨绛回复:你的问题主要在于读书不多而想得太多。 05 紧盯自己的成长 知道元认知能力很重要，那么就要学会盯着自己的能力成长才是真正提高元认知的“钥匙”。 所以在写作时候多关注自己的成长，少去追热点，凑热闹，火急火燎的随大流。 好了，今天发分享就到这，希望我们一起进步，一起提高自己的元认知能力。 如果有一天你突然觉得——
那么我相信你的元认知能力一定是在提升。 就像李笑来说的： 我们知道我们想要改变的，能够改变的，不是“现在的自己”，而是“将来的自己” ——于是，我们就会马上明白那个“改变”之前，完全没必要加上一个“马上”或者“立刻”……不是吗？ 谁爱着急谁着急去，反正我们不急。 祝：保持耐心，活在他人想象之外。
我写完了！加油！ 请记得这个世界和我都是爱你的 日更的第84/100天 作者简介：我是进击中的罗罗，每天五点半早起阅读写作。 愿景：做一个有温度的写手，用生命影响生命。 如果你的朋友也每天在积极努力，也欢迎你转发分享给ta，感谢你的慷慨~   你点的每个赞，我都当成了喜欢！ |
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