|
这是罗罗日更写作的第245篇文章
 昨天，我的陪伴社群有个伙伴给我反馈，说跟着我学习复盘之后，每天都能感受自己在进步，我为她最近的改变感到高兴。
我一直觉得，复盘这件事是很重要的，它是一个0成本的小习惯，但却可以让自己每天都感受到进步的好方法。 所以，每天早上醒来，我打开电脑的第一件事就是，打开自己OneNote笔记开始写晨间日记。
每次在复盘的时候，我就发现自己内心充满喜悦，同时也会反思自己前一天做得不好的地方，分析原因，提出具体有效可行的方案。我的晨间日记主要包括以下几个方面—— 三只青蛙 我一直信奉二八法则，每天我们做的事情很多。但一个人在每天的活动中，20%的重要活动贡献80%的成果。 我以前经常会拖延，文章总是拖延到差不多晚上十二点才发。 后来，我经过认真地复盘，并总结了规律后才发现，我的拖延清单中的最多的就是能产生最大价值的最重要的10%-20%的事情，而这些事情是“极重要的少数”。 我每天忙碌那些不重要的80%的项目部分，在对回报没有太大影响的“不重要的多数”工作上花费了很长时间。 而事实上，真正对自己有价值，有产出的事情我做得太少了。 所以，我就告诉自己，其他事情，就算没有完成也没有关系，但这3只青蛙一定要尽可能去完成。 成功日记 写之前我看了一本书叫《小狗钱钱》，书里面就有提到每天记录5条成功日记。 而我写成功日记的理由很简单，就是为了提升自信心。有一段时间，我总是感觉不到自己的进步，文章写了一段时间就放弃了，工作还有和他人沟通都不顺心，而这样的情况就是没有自信。 后来，我加入了逆熵增成长社群，我看到逆熵增者他就有这样的习惯，我就跟着他写。 我通过写了几百天的成功日记，发现了它的作用不仅仅是提升自己的自信。更重要的是照见自己，见证成长，所以我就一直坚持下来了。 感恩日记 之前看过《秘密》还有《魔力》两本书，还有在爱奇艺上面看了视频《秘密》，我突然意识到写感恩日记是非常重要的事情。 《魔力》这本书里面就有这样的一段话： 如果你对自我怀有感恩，那么你就会吸引那些让你对自我感到更满意的环境。因此，你需要保持积极的心态，这样才能让你的生活更加顺利。感恩的心会让你变得更加富足! “(对于自我)心怀感恩之人，将被赐予更多，变得富余。(对于自我)不存感恩的，连他所有的，也要夺去。" 如何当一个人，能经常保持感恩的心态，他就会经常处于幸福、快乐、喜悦当中，也能感受到周围人对自己的好意和关心，内心也会更加富足。从而也能吸引到更多美好的人和事物到他身边。 所以，通过写感恩日记，我发现自己的运气越来越好了，也通过这个方法，记录自己身边的人脉关系，哪些人对自己好，哪些人需要你更加珍惜，哪些事情值得感恩，一目了然。 反思日记 这里主要记录的就是我一天当中自己做得不好的地方，格式就是按照问题-原因-解决方案，用黄金思维圈的方式，进行记录。 对反思日记的重视，主要是因为看了成甲老师的书《好好学习》，成甲老师有按照《高效能人士的七个习惯》进行记录。 而我主要是按照稻盛和夫先生的六项精进原则进行对标记录。在运用黄金思维圈记录的同时，也可以提升自己的写作能力，实现一鱼多吃。 天气、健康、心情 这个空格主要是记录当天的天气，当天我的情绪状态，还有就是我的健康状况。 我一天有没有运动，有没有保持好心情，有没有早睡早起，养成良好的作息习惯。 灵感创意兴趣 每个人每天的想法都很多，如果不进行记录，它就会稍纵即逝。 当我自己进行复盘的时候才惊奇地发现，其实我成长速度最快的就是来自于我的灵感。 灵感是什么？我对灵感的理解就是，灵感就是看不见摸不着，平时你也不会想这个东西就是你的灵感，这么一个事物，这个东西就叫灵感了，灵感究竟是怎么产生的？ 通过和智者聊天，沟通，通过放空自己，通过阅读等等，对于一个每天都要写作的人来说，记录灵感是一件特别重要的事情，这些灵感就有可能会变成自己今后写作的素材。 而我写灵感笔记也是因为张萌萌姐。 最早在2014、15年的时候张萌萌创办了一个品牌叫极北咖啡，当时是做线下门店的。在2015年年底的时候，她做起了互联网，那个时候粉丝给她提个建议说—— 张萌老师虽然你的门店在北京和西安都有，可是我们喝不到，能不能让我们也能喝到极北咖啡，你们能在我们当地开店吗？ 萌姐当时就思考能不能让大家不通过店就能产生喝到咖啡？于是当时就把这一行字写到了自己的灵感笔记当中。 没过多久，在2016年，电商已经开始做得如火如荼的时候，她就重新打开灵感笔记，当时就看到了灵感笔记当中写出来的这一行字，就突然来了灵感，生产了挂耳咖啡，成功打通了互联网上卖挂耳咖啡的渠道。 张萌萌姐一直都是我的榜样，我很多习惯都是受她的影响。最开始早起习惯就是因为她。所以，现在的我，也会坚持每天写灵感笔记。 好习惯打卡 人生不过是无数习惯的总和，那些优秀的人，都有良好的习惯，比如我的偶像是曾国藩、富兰克林、张萌萌姐等等。 你早上起来做的第一件事是什么？你是先洗脸还是先刷牙？你走哪条路上班？ 你到办公室时，是先看邮件，还是和同事聊天，又或者直接写备忘录？去餐厅第一个会点什么菜？多久运动一次？你经常和家人和孩子聊什么？晚上你如何入睡？ 这些每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑后的决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。 虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。——摘自《习惯的力量》。 所以，从去年开始，我就开始注意自己对习惯的培养，虽然还有很多地方没有做好。但会一点点去改进。自己用打卡的方式，方便更好地检视和记录。 本周目标 写这一栏的目的主要是回顾。多问自己每天做的事情中—— 有没有偏离轨道呢？ 我的全年目标是什么？ 我本周的目标是什么？ 我今天所做的事情有没有偏离轨道？ 我还有哪些需要调整的？ 做计划，或者平时做复盘，都需要提醒自己遵循以终为始的原则。 每天进步一点点 这是复盘里有很重要的一环 —— 不要总是纠结，自己哪里没做好。这样容易让自己自责、挫败，就会想要放弃。 曾国藩先生说：既往不恋。 那过去的就让它过去，少批判自己，多肯定和接纳自己，反而更有利于自己持续做好一件事。 而要从每天的事情中挖掘到：我又及时发现自己的不足了，我又可以进步了。这真是一件值得开心的事情！ 《与哲学家谈快乐》里面有这样的一句话：每当我们成长、进步、胜出，在本性的基础上有所突破，我们就会感到快乐。 比如小孩子学走路时候就是这样，蹒跚着，噔噔蹬蹬走几步，成功了，然后她会干嘛？他会拍手笑。 而我们成年人也是如此，当感受到自己进步了就会很开心。比如—— 写完一篇文章就会感觉自己好像创造了一个新的世界，会感觉到自己今天又是干翻全世界的一天，觉得今天会充满力量。 而这就是快乐的源泉，快乐就是我们的成长。 通过每天刻意练习，让自己多往好的方面去思考，用积极体验，重塑大脑的神经链。让自己能养成一个，从积极角度，用积极的语言、积极的心态对待自己周围事物的习惯。 这样，我们的人生就会变得更快乐从容，有力量，更加充满平和和喜悦，也会更加积极乐观一些。 就像明白老师说的：人生是由一天一天组成的，你每天的心力、能量都很充足，那你学习、工作的效率，一定非常高。日积月累，你必然会获得很大的成就。 所以，每次写完复盘，最后一个空格，我都会想办法，找到自己进步的地方，夸一下自己，让自己不断进步。 以上就是我九空格的复盘模板的解释，我按照九空格的方法写晨间日记也是因为一本书，叫《晨间日记的奇迹》。 如果你愿意尝试，我相信你也可以感受到自己的进步，也欢迎你主动链接我，分享你的复盘经验。 如果想要《晨间日记的奇迹》电子书的，也可以加我微信，主动链接我。 祝 每天进步一点点 嗯， 加油哇(ง ·̀_·́)ง 今天又是特别的一天~ 请记得这个世界和我都是爱你的
|
|
|
~
