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按摩师的耐力 一小伙，学习多年，冷不丁提了个问题，让我说说按摩师耐力的问题。其实我不是很内行，只是他祖辈父辈两代人用浪漫主义的文学手法，将我的过往，予以事实上之夸大，于是这忽悠便是绝对的成功了。 辈份上，这话题恐怕是绕不过去了，因此，只好努力回忆荒废多年的东西，求一个勉强的回答。 体能和绝对力量的训练，这是绕不过去的，这是基本力量和耐力的前提。万法之基在这里。办法很多，不胜枚举，选定几项，持之以恒就可以得到妙处。 柔韧训练，这个很必要。一是动摇气血，运行活泼，有利于健康；二是可以扩大关节活动范围和强化自体肌肉在特殊情况下的特殊发力；三是可以感知一个人真正关节活动的极限和极限活动时的具体感受。有自身感受的痛苦或舒服的体会，那么患者的描述，对我们的活动范围及力度，便可以较好的把握。这有点类似于感同身受的意思了。 按摩师的主要工具是双手。那么臂力的绝对力量尽可能追求大些，同时，肘部力量、腕力、指力都要合理训练。我个人觉得极限训练这个办法粗鲁有效。具体操作技术，各流派里应有尽有。 前面是我对劲力的一个极粗浅的理解和提倡。 具体实践中，虽有基础，但每个人的耐力终究有个限度，绝对力量也不可能做到力大如牛。这就牵涉到了几个具体的问题。 首先，我们要明白耐力下降后，我们会出现多余的无效动作，这就加剧了按摩师的体力消耗，进一步可以恶化到正确动作乏效的情况。 明白这个问题，接下来就可以探讨如何保持耐力的办法。 一、要借力。我们可以借助步型、站姿，在保证效果的前提下，借体重、借腿的力量，单纯用手，你可能会辛苦很多，懂得借力，很多小姑娘都可以做得很优秀。 二、要懂得换位。比如说，手掌累了，只要操作合理，用前臂按摩和肘关节按摩，不影响效果的前提下，我们的腕掌可以得到喘息的机会，从而有可能恢复它的灵活性、灵敏性，当然，力量自然也有恢复。 三、要懂得变势。只有具备了较好的柔韧和力量训练后，才有可能去变势，否则关节受伤，效果也没有。比如，按掌前推或下压，我们可以自己腕关节作相反动作，用手背去做这样的动作。前提是你有过仰掌俯卧撑的训练。我们平常的俯卧撑是俯掌，仰掌训练难度大很多。这种变势，可以给按摩师的腕关节纠错和减负。同时并不会减弱按摩效果。 四、自我处理。按摩后，要合理放松并自我按摩肩肘腕等部位，从而祛除伤痛，恢复功夫。 我常常觉得，训练很重要，运用也不可马虎，这个比较考人的。 如果一个按摩师，自己都有腕肘痛，而未能解决的话，这只能说明缺乏修炼而技术也不会有多好。 常常见到有一类聪明人，不做体能训练去做搏击动作，跳过中医理论和诊断去开方子......而按摩师里，是否也有这样的人呢？ 荒废很多年，学习也不咋样，就给这个四不像的答案吧，对于年轻人可能小有助益。 我是粗浅而不成熟的东西，因此也请诸师中的贤者，予以教正。 末流郎中 癸卯立夏于都庞岭 |
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