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高血压的人群越来越多，其中每4个成年人就有一个患有高血压，而且，高血压的年龄越来越年轻化，而年轻人的血压往往会表现出低压偏高，也会经常有低压高的朋友来咨询，为什么低压高不容易控制，和哪些原因有关？低压增高会不会同样有危险？
低压高同样属于高血压， 血压分为舒张压和收缩压，我们用电子血压表测量的，数值中上面的数值属于收缩压，也就是高压，下面的数值属于舒张压，也就是低压。 高血压的诊断标准中强调，3次非同日血压值，高压≥140mmHg，和（或）低压≥90mmHg，可以诊断为高血压。也就是单纯低压大于等于90，同样可以诊断为高血压。 低压高为主与哪些因素有关？ 大多数老年人血压都是高压偏高，低压正常或者偏低，表现出脉压差增大，主要与老年人动脉硬化有关， 而高压正常，低压偏高，脉压差偏小，往往多见于年轻人，具体原因主要与交感神经兴奋，促使去钾肾上腺素释放，从而激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，使血管收缩，外周阻力增加，从而导致舒张压升高， 而引起交感神经兴奋的因素，主要与压力大，高盐高脂饮食，熬夜，吸烟，酗酒，肥胖，紧张焦虑等，这些因素都会导致交感神经兴奋，导致身体分泌一些物质，促进心率加快，血管收缩，从而使低压升高。 低压高同样存在风险， 无论是低压高还是高压高，实际上都是有危险的。低压增高，血管的外周阻力增加，心脏的做功就会增加，心脏长期处于超负荷的运转下，就会使心肌细胞肥大，导致心肌肥厚。 如果血压长期得不到控制，心脏处于失代偿的情况下，就会导致心功能不全，长期高血压还会对肾脏造成不良的影响，视网膜也会出现病变，从而导致视力下降，视物模糊等。 低压长期高于90，要做好以下5点， 1、控制盐的摄入量 盐的控制量每天要少于5克，除了减少盐的摄入量以外，还要减少隐形盐的摄入，像各种调味料、味精、鸡精、酱油、蚝油、豆腐乳、腌菜等，这些调料中都含有盐的成分，像各种腊肠、午餐肉、各种零食等食物中，含有的盐分都要计算在内，每天的食盐量不要超标。 2、控制体重使体重达标 通过有氧运动与无氧运动的结合，有效的控制体重，使体重指数和体脂率都能够达标。体重指数的计算公式，BMI等于体重（千克）除以身高（米）的平方。 3、戒烟戒酒 吸烟容易刺激血管，使血管收缩，从而导致血压升高，长期饮酒会导致热量过剩，使营养物质缺乏，从而导致血管硬化，引起高血压的发生。 4、规律作息，不熬夜 夜间人体迷走神经兴奋，人体会进入到睡眠的状态下，如果长期熬夜，会使交感神经过于兴奋，使心率加快，血压升高。 5、减少紧张焦虑的情绪 长期压力大、紧张、焦虑，会导致血管收缩，使心脏压力增大，从而导致血压升高。 总而言之，低压高多见于年轻人，低压长期升高，同样会对心脏、大脑、肾脏等靶器官造成损害，要通过改善不良生活方式，积极的控制血压，无论高压、低压都要达标。 |
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