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《非暴力减肥》之“减法自然”，是我提出来的减肥新理念。减肥，我们常常会想到通过控制饮食和大量运动来达到目的。但是，如果我们从小鸟身上学习，或许可以发现一种更为自然的减肥方法。 小鸟在日常生活中没有减肥这个概念，但它们却能保持良好的身体状态。同样，我们也可以通过自然的方式来减肥，遵循道家的无为而治的思想，以及道法自然的原则。 《非暴力减肥》提出的减法自然的减肥方法，是通过合理的饮食和适当的运动来调整身体状态，让身体自然地达到健康的状态。这个过程需要有耐心和恒心，需要我们从生活的细节中发现一些能够减少“熵增”的方法，例如饮食上少油少盐，多吃蔬菜水果，运动上选择适合自己的方式和强度等等。 除此之外，碎片化运动和正念冥想也是非常有帮助的。碎片化运动指的是在日常生活和运动融为一体，如走路上下楼、做家务等，来达到就像原始人狩猎采集一样天人合一的运动效果。而正念冥想则是通过专注呼吸，让思维清晰，减少压力，有助于减肥和保持身心健康。 所以，让我们向小鸟学习，用道法自然的思想，让减肥成为一种自然而然的生活方式。通过减法自然、碎片化运动和正念冥想，让我们不再被减肥的负面情绪所困扰。 |
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