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最近“全国咽炎”冲上热搜 饮食上要注意清淡易消化为主 饮食调理缓解 今天分享一道沙参玉竹莲子百合煲瘦肉  沙参、玉竹、麦冬养阴润肺、益胃生津、润燥止咳 莲子、百合清心安神、润燥清热 搭配瘦肉一起煲汤，滋补外气  食材：瘦肉、沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、蜜枣 调料：盐  瘦肉冷水下锅焯水后洗净备用 莲子、百合洗净提前浸泡30分钟 沙参、玉竹、麦冬、蜜枣洗净备用  将焯水后的瘦肉、沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、蜜枣 一起放入汤锅中 加适量清水大火煮开 盖上盖子调小火慢煮40分钟 加少许盐调味就完成了  汤色微黄清香 清甜可口、润燥清热、益气养阴 很滋阴补益的一道靓汤 大家不妨试试哦... 简单菜式学起来喜欢这个菜式可以收藏+关注！小魚儿简单菜式持续更新！ |
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