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在绝大多数人的印象当中，都认为水是人的生命之源，每天需要补充足够的水分才行，因此便会在渴了之后就喝水。但事实上喝水也是有一定的时间要求的，并不是任何时间都能够喝水的，如果喝水时间不对的话，不仅不会对身体健康有好处，反而还会引发一系列的问题。尤其是在这三个时间段尽量不要喝水。
1、饭前不要大量喝水。 很多朋友们都喜欢在饭前喝水，尤其是减肥期间的女性，为了能够让自己的身材保持完美饭前喝水的话，就会有效减少食物的摄入量，从而达到控制食欲的作用。但事实上这样的做法并不建议大家去学习，如果在吃饭前喝水的话，就会让我们胃部被撑大，再继续吃东西的话，也会让我们的胃部出现胃痛胃胀的感觉。
与此同时还不利于食物的吸收，对身体健康也存在诸多不利之处。而且吃饭前喝水的话，也吃不了太多东西了，所以很容易出现饥饿的情况。综合多项因素表明，还是千万不要在饭前喝水了，如果想喝水的话，最好是放在饭中或者是饭后喝。这样的话就可以起到促进食物消化的作用。
2、运动后不要大量喝水。 在大量运动过后，身上也会出很多的汗，而汗液流失也会带走我们身体当中的一定水分，这时候就需要做好水分的补充了。正因为如此，所以很多人在运动过后都会感觉口渴，为了能够缓解口渴的情况，他们都会在第一时间喝水。但事实上运动过后还是不建议大量喝水的，因为运动时汗液挥发掉的是身体当中的盐分，喝水起不到应有的补充作用。
如果大量喝水的话，还可能会引起腹痛腹胀的问题。那么正确的饮水时间是什么时候呢？根据相关数据统计显示：在运动之后千万不要着急喝水，要是想喝水的话，可以休息半个小时再喝。而且每一次喝水的量也不能太大，一定要小口小口慢慢喝，也可以在水中加一点盐，淡盐水更有利于身体恢复。
3、睡觉之前不宜大量喝水。 有些人喜欢在睡觉之前喝水，因为喝水的话可以让身体的代谢变得更快一些，而且还能够将体内大量的垃圾及毒素冲走。尤其是冬天或者夏天家里有空调的人也通常都会将空调打开，长时间的开空调就会让房间变得特别干燥，如果睡前不饮水的话，很可能会出现半夜被渴醒的情况。
虽然话是这样说的，但睡前喝水的话也并不是一个好的习惯，如果睡前大量喝水就会出现频繁上厕所的问题。晚上的时间本身就比较短，再加上上厕所的缘故，就会让我们的睡眠质量受到影响，当睡不好时，第2天早上起来的状态也会变得特别差。有人说：那我不上厕所不就行了吗？憋着也可以。但长期憋尿的话，也会对膀胱造成较大伤害。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
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