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女人的终极梦想，并不是有多少钱，而是让年龄成谜。谁不想50岁的时候，还被旁人叫做“姐姐”呢？可时间，终究是残酷的，任谁也躲不过时间的摧残，那些被岁月遗忘的“美人”，并非时间厚待。 她们之所以那么年轻，是因为在大家看不到的地方，她们一直在努力。时间真正厚待的，不是所谓的“美人”，而是不断努力的人。变美，从来都不是一件容易的事情，需要多方面的努力才行。 饮食、作息、运动，真的缺一不可。大多数女性都比较忙，既要照顾家庭孩子，又要忙着工作生活，很难有属于自己的时间，所以总是显得有些沧桑。其实时间，都是挤出来的，趁着睡前的时间，也能让自己变美。 睡前做好三件事，让你更显年轻 1、散步 晚餐之后，不要急着葛优躺，更不要直接睡觉，这些方式对肠胃都不好。想要加速食物消化，让睡眠质量有所要提高，最好的办法就是走路消食。作为最简单的运动方式，散步真的适合所有人，属于老少皆宜的锻炼方式。 除了消食之外，睡前散步的好处有很多：呼吸新鲜的空气，能有效缓解压力和紧张感；适量的走动，能让腿部更有力量。重点是，身体会有一定的疲惫感，对接下来的睡眠质量有很好的帮助。 2、泡脚 大多数女性都有体寒、宫寒的毛病，只不过症状表现不太一样而已。相信大家都很想知道，哪种方式的排湿排毒效果更好？因为湿气长时间停留在体内，会造成很多方面的淤堵和隐患。 与其绞尽脑汁找方法，不如试试最简单的泡脚。女性在睡前，一定要记得泡个脚，舒缓压力和排毒的同时，还能提高睡眠睡眠质量。尤其是秋冬季，可以用生姜水泡脚，效果更好。 3、喝水 很多人都知道晨起后要喝水，却不知道临睡前，也要记得喝一杯热水。主要原因，不仅仅是给身体补充水分，还有促进血液循环，降低血液粘稠度的好处。尤其是心血管方面不太好的女性，可以试试这个小方法。 当然，喝水的量要有严格要求，不然的话就会影响睡眠质量。水喝多的话，肯定会代谢，难免半夜起床上厕所。综合考虑之下，一小杯热水就足矣，切勿过量饮用。 4、不吃夜宵 熬夜，已经成了很多女性的习惯，尤其是年轻女性，她们不仅有熬夜的习惯，而且还有吃夜宵的习惯，真的是把伤害值拉到最大。本来熬夜就对身体不好，若是再加上夜宵的话，伤害可想而知。 想要漂亮的身材，又想要年轻的样貌，那女性首要戒掉的就是夜宵习惯。若是可以，尽量早点入睡，昨晚上述的一系列事情后，就赶紧进入梦想，自然就不会被饥饿折磨。 想要美丽永驻，那就要对自己“狠”一点，从生活方式到作息习惯，都要严苛要求。 |
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