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最适合女人吃的食物排行榜，大枣倒数第1，猪蹄第2，最后一种最好，可惜很多人不知道，早知早受益 女人是社会里， 家庭中间一个重要的组成部分，她孕育生命，养育孩子，为了家庭的全心付出。女人是世界上最伟大的人。
但是随着时间的变老，岁数的增大，女人容颜如娇花一般，韶华易逝。很多女人经常忙碌，都不能忘记爱护自己。因此关爱女人的健康是一件很重要的事情。 除了日常的保养之外，好的生活习惯外，饮食也是重中之重。吃的好，吃的对，可以增强体质， 预防疾病，健康少生病。
今天给爱美女人推荐几种食物，是女人保护神的食物，营养丰富，价格不贵，天然的美容佳品，富含胶质，早知早受益，一起来看看吧！
第五种：大枣 老话说的好，“1日吃3枣，终生不显老”。大枣又名红枣，是“百果之王”，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。 大枣营养丰富， 对女性的爱极好，生活中适当吃一些，可以补充维生素，补血养气，美容养颜，让女人永远18岁。 推荐吃法，大枣银耳汤。搭配银耳一起煮汤喝，是一道滋补养生的美食。银耳是女性的最佳养颜食品，可以滋阴润肺，养颜护肤，润泽皮肤。搭配大枣一起煮汤喝，增强皮肤的弹性，保持皮肤润泽细嫩，提高人体的免疫力。
食材；大枣，银耳，百合，冰糖，枸杞，莲子，桂圆 做法：1提前滋补好食材，银耳用热水泡发，清洗， 撕小片，备用。 2大枣冲洗， 切开，去掉核，百合冲洗一下，莲子用热水泡软，剥开，去掉里面的芯，防止苦涩 3桂圆剥开，去掉壳，只要肉。 4炖锅里加入清水，放进食材，大枣，银耳，莲子，百合，桂圆，大火来煮 5煮沸后藕，转小火，继续炖，把食材煮烂，银耳里面的胶质煮出来 6起锅前，加入枸杞，冰糖，让其融化即可。
第四种：西红柿 西红柿是一种水果，也是一种蔬菜。夏季是它大量上市的时节，自然成熟，好吃美味。西红柿营养丰富，爱美女人适当吃一些，可以抗衰老，减肥瘦身，美容养颜，延缓衰老。 推荐吃法，西红柿虾仁菌菇汤。搭配鲜虾仁，白玉菇，一起做汤喝，汤鲜美，营养高。
食材：西红柿2个，虾仁一些，白玉菇，葱，盐，醋，香油， 做法：1新鲜虾仁清洗好，备用。 2西红柿去皮，清洗，切块，白玉菇清洗 3锅里放油，爆香西红柿，炒出里面的汁，加入白玉菇，大火翻炒 4再加入虾仁，翻炒均匀，加入温水，大火来煮 5汤煮沸后，即可，起锅前， 加入盐，胡椒粉，香油，葱花即可。
第三种：鸡爪 鸡爪 也称“鸡掌”“凤爪”，别小看鸡爪外形不好看，但是营养却很高，多皮、筋，胶质大。特别是鸡爪里面的胶质特别多，再搭配鸡爪的低脂肪，高胶原蛋白，爱美女人们适当吃一些，可以保持肌肤弹性，消除皱纹，延缓衰老，增强人体的免疫力。 推荐吃法，鸡爪汤。搭配大枣花生一起做汤喝，营养与养生同时进行，补气血，美容。是一道美肤养颜靓汤。
食材：鸡爪一些，花生，大枣，姜片，盐，胡椒粉 做法：1提前把花生泡软，这样可以煮烂。 2鸡爪清洗，剪去指甲，清洗干净，把鸡爪切成2半 3大枣冲洗，炖锅里加入清水，放进鸡爪，大枣， 花生，大火来煮 4煮沸后，转小火，继续炖，把食材煮烂 5起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。花生面，红枣甜，鸡爪软烂Q弹。
第二种；猪蹄 猪蹄又叫猪脚、猪手，生活中常见常吃。小小的猪蹄，大大的营养，特别是胶原蛋白特别多，因此猪蹄有“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。 猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。爱美女人生活中适当吃一些猪蹄，可以防止皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，抗皱纹，延缓衰老。 推荐吃法，黄豆焖猪蹄。黄豆有“豆中之王”之称，“植物肉”，搭配猪蹄一起炖着吃，补充蛋白质，补充营养，延缓皮肤衰老。
食材；猪蹄1只，黄豆一些，老抽，盐，冰糖 做法；1提前把黄豆用温水泡软，这样容易煮烂。 2猪蹄切小块后，放进热水里，焯水一下， 去掉血末，捞起沥干水分 3锅里放油，放进冰糖，炒糖色，放进猪蹄，翻炒一下 4加入生抽，老抽，盐，加入温水，放进黄豆，大火来煮 5煮沸后，转中小火，慢炖，把食材煮烂 6起锅前， 加入一点葱花即可。
第一种；黑芝麻 黑芝麻虽小，但是营养高，而且还有一定的药用价值，有“仙家”食物的名号，久服轻身不老，对身体健康都有一定的好处。 对于女性的爱，黑芝麻帮助大，它里面的维生素E居植物性食品之首，适当食用一些，可以润泽皮肤，抗衰老，使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，保健养颜。 对于黑芝麻的吃法，最好是生吃，把黑芝麻炒熟，碾碎后再食用，能够被充分地吸收和利用。 当然了，饮食里也可以用黑芝麻搭配别的食物一起来吃，推荐美食，黑芝麻红薯饼。搭配红薯一起做成美食来吃，香甜可口，美味好吃。
食材：黑芝麻，红薯，白糖，面粉 做法：1清洗红薯，去皮，切片， 放到锅里来蒸熟 2蒸好后，拿出来，放凉，捣成红薯泥。 3红薯泥里面加入一点面粉，放一点芝麻，加一点白糖，揉成软一些的面团。 4然后做成饼子的形状，一会来煎 5电饼铛加热，放一点油，放进红薯芝麻饼，两面煎黄即可，放入盘中，美味即成。
上面这几种食物，很适合女性朋友来吃，不管是多大年龄，都有选择美的权利。适当吃一些，让自己肌肤亮丽，容颜美丽，减慢衰老，让身体更加轻盈，永远18岁。 |
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