|
钙：中国营养学会推荐成人每天标准摄取量800mg,据“中国居民营养与健康”调查显示，目前我国居民钙缺乏状况很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%，建议大家及时补充。 
石螺 （指100克可食用食品中所含的毫克量） 1. 石螺 (钙含量：2458) 2. 多维奶粉)：(钙含量：1797) 3. 香菜(脱水) (钙含量：1723) 4. 芥菜干 (钙含量：1542) 5. 曲拉 (钙含量：1217) 6. 芝麻酱 (钙含量：1170) 7. 石榴花茶 (钙含量：1143) 8. 发菜(干)[仙菜] (钙含量：1048) 9. 田螺 (钙含量：1030) 10. 豆腐干(小香干) (钙含量：1019) 11. 婴儿奶粉 (钙含量：998) 12. 虾皮 (钙含量：991) 13. 鸡蛋粉[全蛋粉] (钙含量：954) 14. 白菜(脱水) (钙含量：908) 15. 黄毛籽 (钙含量：868) 16. 蕨菜(脱水) (钙含量：851) 17. 契达干酪(脱脂) (钙含量：840) 18. 奶皮子 (钙含量：818) 19. 榛子(炒) (钙含量：815) 20. 奶酪[干酪] (钙含量：799) 21. 芝麻籽(黑) (钙含量：780) 22. 酸酪蛋 (钙含量：756) 23. 小茴香籽]：(钙含量：751) 24. 豆腐干(卤干) (钙含量：731) 25. 奶疙瘩[干酸奶] (钙含量：730) 26. 螺(均值) (钙含量：722) 27. 契达干酪(普通) (钙含量：720) 28. 豆腐干(臭干) (钙含量：720) 29. 苜蓿[金花菜] (钙含量：713) 30. 沙蓬子[沙米] (钙含量：686) 31. 全脂牛奶粉 (钙含量：676) 32. 婴儿营养粉 (钙含量：668) 33. 虾脑酱 (钙含量：667) 34. 全脂速溶奶粉 (钙含量：659) 35芥茉 (钙含量：656). 36. 花椒 (钙含量：639) 37. 桑葚(干) (钙含量：622) 38. 芝麻籽(白) (钙含量：620) 39. 野苋菜[假苋菜] (钙含量：610) 40. 鲮鱼(罐头) (钙含量：598) 41. 奶豆腐(鲜) (钙含量：597) 42. 黄油渣 (钙含量：597) 43. 油菜(脱水) (钙含量：596) 44. 苜蓿籽(钙含量：595) 45. 丁香鱼(干) (钙含量：590) 46. 酱油(味精) (钙含量：589) 47. 沙参叶[白参] (钙含量：585) 48. 海米，虾仁]：(钙含量：555) 49. 湖盐[青盐] (钙含量：552) 50. 红螺 (钙含量：539) 51. 冰淇淋粉 (钙含量：539) 52. 金钱酥 (钙含量：508) 53. 白沙蒿籽： (钙含量：505) 54. 刺楸 (钙含量：495) 55. 全脂加糖奶粉 (钙含量：495) 56. 碱蓬[猪毛菜] (钙含量：480) 57. 胡萝卜(脱水) (钙含量：458) 58. 咸沙葱[蒙古韭] (钙含量：457) 59. 花茶 (钙含量：454) 60. 素大肠 (钙含量：445) 61. 大车前](钙含量：443) 62. 酸枣 (钙含量：435) 63. 小旋花[狗儿蔓] (钙含量：422) 64. 铁观音茶 (钙含量：416) 65. 豆腐干(酱油干) (钙含量：413) 66. 菠菜(脱水) (钙含量：411) 67. 营养乳儿糕 (钙含量：408) 68. 麻子籽 (钙含量：407) 69. 白米虾[水虾米] (钙含量：403) 70. 塘水虾[草虾] (钙含量：403) 71. 甲级龙井 (钙含量：402) 72. 食用黄麻 (钙含量：398) 73. 李广杏脯 (钙含量：397) 74. 达乌里胡枝子籽(钙含量：392) 75. 西瓜子(话梅) (钙含量：392) 76. 红茶 (钙含量：378) 77. 奶豆腐(脱脂) (钙含量：360) 78. 羊乳酪 (钙含量：360) 79. 紫萼香茶菜 (钙含量：356) 80. 洋葱(紫皮脱水) (钙含量：351) 81. 胡萝卜缨(红) (钙含量：350) 82. 芸豆(杂，带皮) (钙含量：349) 83. 海带(干)[昆布] (钙含量：348) 84. 茶砖(小) (钙含量：334) 85. 苦豆子 (钙含量：332) 86. 脑豆 (钙含量：327) 87. 河虾 (钙含量：325) 88. 绿茶 (钙含量：325) 89. 素鸡 (钙含量：319) 90. 土三七：(钙含量：315) 91. 千张[百页] (钙含量：313) 92. 豆腐干(均值) (钙含量：308) 93. 白沙蒿[沙蒿] (钙含量：305) 94. 桂林腐乳 (钙含量：302) 95. 金针菜[黄花菜] (钙含量：301) 96. 豆腐脑(带卤) (钙含量：301) 97. 达乌里胡枝子(钙含量：300) 98. 泥鳅 (钙含量：299) 99. 豆腐干(香干) (钙含量：299) 100. 俉芛粕(钙含量：298) |
|
