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#糖尿病##血管年轻化##母亲节愿天下母亲健康得偿所愿！##母亲节##母亲节最火的祝福方式# 51岁的王阿姨，出现手脚发麻的症状，有时为烧灼感，有时感觉针刺皮肤，尤其是夜深人静的时候，这种不舒服更加严重，经常夜里睡不好觉，给她的生活造成了很大的影响，爱生气、脾气说来就来。  家人以为她是更年期，没有重视，她也一直这样认为，没有进一步来到医院检查，直到有一天王阿姨在电视上看到医院的科普节目讲解了糖尿病并发症——糖尿病周围神经损伤病变才意识到自己可能得了糖尿病，于是她来到医院检查，此时血糖和性激素检测结果显示为：空腹血糖10.1mmol/l、餐后2小时血糖17.3mmol/l、雌激素水平下降，促卵泡激素明显升高，被确诊为“2型糖尿病，女性更年期综合征”。  在早期糖尿病症状并不明显，很多人都是发作了很长时间，或者直到出现糖尿病并发症，才意识到要去医院就诊，这需要子女以及自己多加关注自身的身体情况，增强相关的疾病预防知识。女性更年期通常是45岁至55岁，更年期女性绝经后2型糖尿病的发病率及其并发症的发生率明显提高。  目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者。预计到2040年这一数字将增至3.13亿。糖尿病是全球第九大女性死亡原因，每年因糖尿病死亡的女性人数达210万。患有2型糖尿病患者的妇女患上冠心病的风险较其他女性高出10倍。  一、更年期女性更容易患糖尿病 这是因为，一方面处于更年期年龄层的女性，其卵巢内分泌功能减退，雌激素和孕酮水平降低后，从而容易发生糖、脂代谢紊乱； 另一方面，这期间的女性因为一系列神经内分泌功能失调，也会导致出现不良情绪（如失眠、头晕、眼花、水肿、腰酸腿痛、情绪失控等症状），引起一些应激激素的大量分泌，而这些激素都是升高血糖激素；  此外，处于这个阶段的女性活动量减少，身体易肥胖（特别是中心性肥胖），也会增加糖尿病患病风险。 二、女性糖尿病更要警惕这些症状 我们平时需要注意自己是否符合糖尿病的典型症状——“三多一少”，同时，女性因其生理的特殊性，出现这些症状应该引起警惕，及时就医。  1、月经不调 糖尿病患者雌激素及孕激素均低于正常，卵巢内分泌功能呈不同程度的衰退，可出现月经初潮延迟、无排卵月经甚至闭经，严重者甚至影响生殖功能。 2、妇科感染性疾病 糖尿病女性的高血糖状态有利于细菌在体内生长繁殖并抑制白细胞吞噬细菌的能力，使病人的抗感染能力下降，导致阴道炎等妇科感染性疾病，导致炎症、瘙痒的产生。  3、腰围和臀围比值大 中年以上的妇女应该多关注自己的腰围，正常腰围与臀围比值为0.70-0.85，若比例大于0.85，则要警惕糖尿病。  三、患上糖尿病对女性的危害有多大 糖尿病是一组多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。我国糖尿病患病率在过去30年快速增长了近10倍。据临床数据显示，糖尿病发病后10年左右，将有30%～40%的患者至少会发生一种并发症，且并发症一旦出现，药物治疗很难逆转。  研究发现，在最新的8485例新诊断的癌症病例中，患有2型糖尿病的女性比男性更容易患癌，与普通人群相比，患癌风险分别高出62%和34%。 男性糖尿病患者，前列腺癌风险升高幅度最明显，比常人高出86%。其次为白血病、皮肤癌和甲状腺癌，发病风险升高都超过了50%，淋巴瘤、肾癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、结直肠癌和胃癌风险也分别升高了16%~48%不等。  女性则是鼻咽癌风险增幅最大，为普通人的2.33倍。肝癌、食管癌与甲状腺癌的发病率也比常人高出约1倍，而肺癌、胰腺癌、淋巴瘤、子宫癌、结直肠癌、白血病、乳腺癌、宫颈癌与胃癌发病风险分别升高30%~84%。 四、预防糖尿病——从我做起！ 1、适量运动，避免肥胖  肥胖是2型糖尿病的主要危险因素之一。肥胖不仅会导致糖尿病的风险增加，而且还会增加糖尿病并发症概率。 超重或肥胖者应积极减轻体重，使BMI达到或接近正常体重，或在3~6个月内使初始体重至少下降5%。 另外还要注意腹式肥胖这种隐形却危害更大的肥胖，对于女性来说，腰围大于80，出现胰岛素抵抗的风险高，更易患糖尿病。 建议进行每日≥30分钟的中等以上强度体育运动。避免久坐，至少每一个小时要起来活动一下。 2、控制饮食 合理的膳食是预防糖尿病的关键。饮食总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。控制膳食要注意相互间搭配平衡，品种要多样化。 规律进食，不暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助。 3、保持良好心态 更年期的女性会有一些情绪上的问题，这些也会反过来影响血糖。要懂得放松自己，调整心态，消除紧张情绪，多跟朋友或同年龄的人交流，也可以做一些自己喜欢的事情来改善自己的心情。 4、保证睡眠质量 研究发现，睡眠不足（少于6小时）或睡眠过多（超过8小时）都会增加糖尿病的风险，建议按时睡觉不熬夜，按时起床不赖床。保持充足的睡眠，每天睡眠时间在7-8小时。 5、注意血糖监测 定期监测血糖是预防糖尿病的重要方法之一。因为早期糖尿病并不会出现明显的症状或不适反应，很容易因为症状隐匿或无症状而错过最佳防治时机。 建议更年期后的女性积极定期进行健康检查，子女也多加关注和防范疾病的发生。关注女性健康，普及健康知识。 20多年来，一直坚守在糖尿病领域，帮助全国患者逆转糖尿病，治疗糖尿病并发症，实现停药减药的根本方针，提高生活质量，科学运动，健康饮食。 想了解更多，点击关注，私信咨询#糖尿病专家方志辉主任 |
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